През последните десетилетия бяхме много чувствителни към аномалии при новородени. Поради тази причина приемът на фолиева киселина от бременна жена, както и балансираното хранене са от решаващо значение за нероденото бебе и за укрепване на имунната система на бъдещата майка.
Какво е фолиева киселина?
Тъй като фолиевата киселина е изкуствената версия на витамин фолат, известна още като витамин В9, тя се използва за лечение или предотвратяване на симптоми на анемия с дефицит на витамин В9.
Този водоразтворим витамин В присъства естествено в някои храни, добавя се към други и се предлага като хранителна добавка. Тъй като помага на организма да произвежда здрави червени кръвни клетки, присъствието му в храната на бъдещата майка е определящо за правилното развитие на мозъка, черепа и гръбначния мозък на плода.
Развитие на ембриона
Така че, по време на бременност и дори преди зачеването на бебето, трябва редовно да приемате фолиева киселина, за да избегнете аномалии като спина бифида или да намалите страничните ефекти на някои лекарства, приемани през това време.
Някои акценти за фолиевата киселина
Обикновено фолатът се отпуска по лекарско предписание и се предлага в таблетна или течна форма, която поглъщате по време на хранене. Може да се купи и в ниски дози в аптеките и супермаркетите.
Фолиевата киселина може да се комбинира с железен фумарат и железен сулфат за лечение на анемия с дефицит на желязо, а също и с други витамини и минерали, като мултивитамини и минерални добавки. Повечето възрастни и деца могат да приемат фолиева киселина веднъж дневно, но понякога е достатъчно да поглъщат веднъж седмично. Ако сте бременна или се опитвате да имате бебе, препоръчително е да приемате фолиева киселина, докато плодът навърши 12 седмици. Помага на бебето ви да расте нормално.
Леки и редки нежелани реакции
Едва ли ще имате странични ефекти, но може да загубите апетита си, да се почувствате подути и да се чувствате неудобно. За щастие не трае дълго.
Във всеки случай ви съветваме да информирате Вашия лекар, преди да започнете да приемате фолат. Това се препоръчва, ако някога сте имали алергична реакция към фолиева киселина или други лекарства, ако имате ниски нива на витамин В12 или имате злокачествена анемия. По същия начин, бъдете внимателни с рак (освен ако нямате и фолиево-дефицитна анемия), някакъв вид хемодиализа на бъбречна диализа или стент в сърцето.
Сериозни странични ефекти
Съществуват обаче група сериозни нежелани реакции, които може да изпитате рядко:
- обрив, включващ сърбеж, зачервяване, образуване на мехури, подуване или лющене на кожата
- хрипове
- чувство на стягане в гърдите или гърлото и поради това е трудно да се диша или говори
- устата, лицето, гърлото, езикът, устните ви започват да се подуват
- сериозна алергична реакция, която изисква незабавно лечение в болница
Как да се справим със страничните ефекти?
При положение, че ви прилошава стомаха, приемайте фолиева киселина с или непосредствено след хранене или закуска, за да облекчите гаденето. Ако сте бременна, сутрешното гадене може да бъде много тревожно.
За да избегнете загуба на апетит, можете да ядете, когато обикновено очаквате да сте гладни. Ако помага, яжте повече закуски от обикновено, като хапвате нещо, когато сте гладни. Насладете се на питателни закуски с високо съдържание на калории и протеини, като сушени плодове и ядки.
Ако имате подуване на корема и газове, може да ви помогне да ядете по-малки ястия често, да ядете и пиете бавно и да спортувате редовно. Ако симптомите се влошат, незабавно се свържете с Вашия лекар.
В кои случаи да вземете CCD?
Ако се чудите кога, как и колко фолиева киселина да приемате, прочетете редовете по-долу. Имайте предвид, че колко да приемате зависи от това защо имате нужда от фолиева киселина.
Преди и по време на ранна бременност
Обичайната доза за повечето жени, които се опитват да забременеят и през първите 12 седмици от бременността, е 400 микрограма веднъж дневно. Ако има по-висок риск от дефекти на нервната тръба, Вашият лекар ще препоръча по-висока доза от 5 mg, приемана веднъж дневно.
Фолиево-дефицитна анемия
За да бъде лечението ефективно, обичайната доза за възрастни и деца над 1-годишна възраст е 5 mg веднъж дневно в продължение на 4 месеца. Вашият лекар може да увеличи дозата до 15 mg на ден. Ако детето ви е под 12 месеца, лекарят ще определи точното количество, като изчисли теглото на бебето.
За да се предотврати анемия, обичайната доза за възрастни и деца над 12 години, която се приема на всеки 1 до 7 дни, е 5 mg.
Накратко, това зависи от възрастта, диетата и всички други здравословни проблеми, които може да имате.
Допълнително лечение на психични разстройства
Освен значението на фолиевата киселина за нормалната бременност, е доказано, че хората с депресия имат по-ниски нива на фолат в кръвта от хората без този проблем.
Според проучвания добавките с фолиева киселина могат да намалят симптомите на депресия, когато се използват в комбинация с антидепресанти. В същото време, когато се използва с антидепресанти, лечението с фолатни добавки, включително фолиева киселина и метилфолат, е свързано със значително по-голямо намаляване на симптомите на депресия в сравнение с медикаментозното лечение. само антидепресант.
Освен това, преглед на 7 проучвания установи, че лечението с фолатни добавки и антипсихотични лекарства води до намаляване на негативните симптоми при хора с шизофрения в сравнение с антипсихотични лекарства само.
Намалени рискови фактори за сърдечни заболявания
С добавки на фолиева киселина, включително фолиева киселина, можете да подобрите здравето на сърцето си и да намалите броя на факторите, които причиняват сърдечни заболявания. Вярно е, че основният виновник за тези проблеми е аминокиселината, особено хомоцистеинът. Когато има високи нива, това води до повишен риск от развитие на сърдечни заболявания. Нивата на хомоцистеин в кръвта се определят както от хранителни, така и от генетични фактори. Така че, като играе важна роля в метаболизма на хомоцистеин, CCD всъщност намалява риска от сърдечно-съдови нарушения.
Освен това е доказано, че добавките с фолиева киселина подобряват кръвообращението, което може да помогне за подобряване на сърдечно-съдовата функция.
Приемайте едновременно с метотрексат
В сравнение с приема на метотрексат, обичайната доза CCD за възрастни и деца трябва да бъде 5 mg веднъж седмично, но в различен ден от метотрексата. Някои хора приемат 1 mg до 5 mg веднъж дневно, освен в деня, в който приемат метотрексата.
В случай на взаимодействие с антиепилептични лекарства и със сулфасалазин трябва да се потърси лекар.
Как да приемате фолиева киселина?
По принцип можете да приемате фолиева киселина със или без храна, като поглъщате таблетките цели с чаша вода.
Ако го приемате в течна форма, е необходимо да измерите правилната доза с помощта на спринцовка или пластмасова лъжица. Преди всичко не използвайте чаена лъжичка, защото тя не дава точното количество. Най-често редовната доза остава същата, освен когато кръвните тестове показват, че лечението не работи.
Какво да направите, ако забравите?
Добре е, ако пропуснете 1 или 2 дози, но ако забравите да приемате фолиевата киселина често или ако изобщо не искате да я приемате, говорете с Вашия лекар.
Ако спрете да го приемате редовно по време на бременност, рискът на бебето от дефекти на нервната тръба може да се увеличи опасно.
Вашите симптоми могат да се влошат или да се появят нови, ако имате анемия с дефицит на фолиева киселина. Освен това е по-вероятно да имате странични ефекти от метотрексат, в случай че го приемате едновременно.
Нарушена честота
Ако приемем, че поглъщате фолиева киселина веднъж на ден, но пропускате точното време, вземете пропуснатата доза веднага щом си спомните. Ако е почти време за следващата доза, просто вземете следващата доза както обикновено. Когато моментът да си напомните е денят, в който приемате метотрексат, изчакайте един ден и вземете пропуснатата доза на следващия ден. Следвайте същия режим, ако лечението Ви е седмично. Тоест фолиевата киселина и метотрексатът трябва да се приемат в различни дни. Никога не приемайте две дози, за да компенсирате забравената. Така или иначе, затъмненията могат да бъдат избегнати чрез аларма.
Ако, напротив, неволно удвоите дозата, все пак след като сте забравили, не се притеснявайте.
Разбира се, има алтернативи на фолиевата киселина като фолинова киселина и 5-метилтетрахидрофолат, които са най-широко използвани в хранителните добавки. Не трябва да пренебрегваме диетата, особено всички хранителни вещества, съдържащи фолат.
Яжте зелени листни зеленчуци
Ядки, бобови растения, цитрусови плодове, тестени изделия, зърнени храни
Например спанак, маруля, аспержи, броколи, репички, папая, малини, портокали, ягоди, грейпфрут, леща, боб, грах, авокадо, зеле. Брюксел, карфиол, орехи, целина и царевица.
Храни, съдържащи фолиева киселина
