Ползите за здравето от зеления чай са безкрайни! Със сигурност действията му за отслабване са сред най-популярните сред потребителите. Свързана с балансирано хранене и здравословен начин на живот, тази напитка е чудесен съюзник в борбата с излишните килограми. Не съдържа калории, при условие че не добавяте захар и е отлично естествено отцеждащо средство, което предотвратява задържането на вода и стимулира метаболизма. За да се възползвате от всички тези добродетели обаче, трябва внимателно да избирате чая си. Така че, след избора на детокс чайове, който ви представихме преди малко, се фокусирайте върху най-добрия зелен чай, за да отслабнете и да се отървете от токсините!
Фокусирайте се върху най-добрите зелени чайове в света и техните добродетели за отслабване!
Преди да ви разкрием най-добрите сортове зелен чай в света, е важно да се обърнете към няколко свързани въпроса. Първо, кога е най-доброто време да консумирате зеления си чай, за да се възползвате напълно от неговото действие за изгаряне на мазнини. Феновете на последните знаят, че е силно препоръчително да разнасяте чашите през целия ден. Идеалното е да имате чаша 30 минути преди хранене, за да стимулирате метаболизма и да намалите апетита. От друга страна, избягвайте да го консумирате след 17:00 или 18:00. В допълнение към своите добродетели за фигурата, зеленият чай има и стимулиращ ефект върху тялото, който може да повлияе на съня. Максималният брой чаши за пиене на ден е 10.
Разбиране на добродетелите за изгаряне на мазнини на растението зелен чай
Как зеленият чай ви кара да отслабвате? Научно доказани ли са неговите ползи за отслабване? Като общо правило ви напомняме, че това е напитка с нула калории, която следователно не оказва влияние върху енергийния баланс на тялото, ако се консумира без захар. Това само обяснява практиката, че този чай не ви прави дебели, казвате, но не и действието на загуба на килограми? Всъщност растението зелен чай се състои от две вещества с антиоксидантни свойства, катехин и полифенол. Ценени заради превантивния си ефект срещу някои видове рак, катехините са важни антиоксиданти в състава на листата на растението, които са отговорни за горчивия им вкус. Всеки лист съдържа до 30%. Катехинът е ценен съюзник за разпределяне на мазнините в корема и кръста.
Друго съединение за изгаряне на мазнини, открито в зеления чай, е теинът. Произхождайки от семейството на кофеина, последният силно стимулира изгарянето на мазнини. Лист от зелен чай съдържа до 4%. В комбинация с полифенол намаляват мазнините и въглехидратите, както и калориите. В допълнение към подпомагането на метаболизма, теинът помага и за поддържане на здравословно тегло. Припомняме обаче, че без балансирана диета, придружена от спорт, зеленият чай не гарантира желаните резултати. През последните години ефектът от зеления чай върху теглото е обект на редица изследвания и повечето от тях стигат до извода, че здравословната напитка оказва влияние върху загубата на тегло.
Освен че засилва метаболизма, катехинът, който съдържа зеленият чай, има благоприятен ефект и върху задържането на вода в организма. Следователно горещата напитка улеснява дренажа и чревния транзит, точно както някои плодове и насърчава елиминирането на мазнините. За да засилите ефекта му, препоръчително е да пиете много вода и да комбинирате зеления си чай с други диуретични растения, като касис, копър, бреза, черешова опашка и др. Горчивият вкус на зеления чай, от друга страна, намалява желанието за захар и предотвратява закуските между храненията. Редовната консумация на тази напитка също има силата да балансира чревната флора. И така, нека сега преминем към най-добрите зелени чайове за ефективна борба с килограмите и намаляване на риска от наддаване на тегло.
Зелен чай Matcha - произход, ползи и подготовка
Измина известно време, откакто плодовото и зеленчуковото смути беше официално детронирано от зеления чай matcha! Изгаряща мазнини, енергизираща и антиоксидантна суперхрана, тя се добавя към всичко, което можете да си представите: от лате до брауни до студена супа от краставици! Традиционната японска матча, която се превежда като „чай на прах“, се превърна в основен елемент за здравословния и дзен живот. Произхождащ от растението Camellia Sinensis, този зелен чай чупи рекорди по отношение на концентрацията на антиоксиданти с ORAC индекс, равен на 1573, като второто място е заето от годжи бери (ORAC = 253). Съдържащите се в него антиоксиданти се противопоставят на свободните радикали, отговорни за стареенето на клетките. Въпреки това, матча има чудодейно въздействие върху кожата.
Що се отнася до действието си за отслабване, зеленият чай от мача е много богат на катехини, за които от своя страна е известно, че насърчават термогенезата. Това е скоростта, с която тялото изгаря калории. Следователно Matcha насърчава не само отслабването, но и дренирането на тялото, което го прави съюзник по избор в борбата срещу задържането на вода. Накратко, далеч не е панацея, традиционният японски чай може да има положителен ефект върху няколко аспекта на здравето. За да се възползвате от всичките му добродетели, експертите препоръчват да изберете неговия органичен зелен чай от мача от Япония, където зачитаме традициите в производството на чай. Ако не се спазва традиционният метод за събиране на чая, това води до промяна в цвета и влошаване на качеството му. Цветът трябва да е зелен, много ярък.Кафявата сянка означава, че листата са събрани твърде късно.
Как да приготвим зелен чай от матча у дома? Като цяло, методите и приборите за приготвяне, които Мрежата предлага, са много. Накратко, информацията, която срещаме най-често, е, че церемониалната матча трябва да се бие с гореща вода (70-80 ° C), докато се смеси. Необходимите прибори са купа и бамбукова бъркалка. За да приготвите напитка за отслабване у дома, имате нужда от чаена лъжичка матча на прах и 80 мл гореща вода. Специалистите препоръчват да започнете с малко количество студена вода, за да хомогенизирате пяната, преди да добавите гореща вода. Избягвайте да биете твърде бързо и вместо това изберете по-плавно и плавно движение. За да овладеете традиционната техника на подготовка, Интернет е пълен с доста готини уроци, с които можете да се консултирате.
Зелен чай Сенча
Био чай Sencha е друг сорт ефективен зелен чай и високо ценен заради естествените и мощни добродетели за изгаряне на мазнини. Подобно на чая от матча, той съдържа катехини, които, когато се абсорбират от тялото, стимулират елиминирането на мастните натрупвания. Последните, веднъж разстроени, вече не могат да се успокоят благодарение на катехините. В допълнение към изгарянето на мазнини, Sencha е и диуретик, който хидратира тялото. Тези две свойства в комбинация дават възможност за борба както срещу задържането на вода, така и срещу целулита, така презрян от дамите. Как да консумирате зеления си чай Sencha? Очевидно, без добавяне на захар! За експресни и видими резултати пийте 2-3 чаши чай Sencha на ден (в размер на 2 чаени лъжички чай на чаша). Ако смятате, че твърде много чай ще ви накара да отслабнете по-бързо,помисли отново ! Възможно е обаче да получите нежелани странични ефекти. Следователно ефективността се крие по-скоро в редовността на вашата консумация, а не в количеството. В този контекст се наслаждавайте на чая си Sencha сутрин или следобед до 17:00, за да избегнете нарушения на съня. Имайте предвид също, че този зелен чай няма да направи чудеса, ако не е придружен от спорт и балансирана диета.
Чай за отслабване на основата на зелен чай и мате
Както вече споменахме, зеленият чай става още по-ефективен срещу излишните килограми, когато се комбинира с други диуретични и изгарящи мазнини билки. За да се насладите на плосък корем, нищо като да изберете смес от зелен чай и мате. Съставен от кофеин, последният е известен и със своите свойства на изгаряне на мазнини върху тялото. Традиционно вливан, мате стимулира нервната система и насърчава разграждането на мазнините. Това увеличава енергийните разходи дори когато почивате. Освен това помага за детоксикация на черния дроб. Забележка: консумирайте умерено в случай на учестен пулс. За да приготвите запарка от мате, сложете 5 g сух екстракт в 1 l вода. Една чаша от вашия препарат ще ви даде около 70 г кофеин.