За съжаление в момента няма лечение за Covid-19. Но учените продължават своите изследвания, за да намерят ефективна ваксина. Междувременно лечението разчита единствено на добавки с витамини и минерали за облекчаване на симптомите. Цинк, желязо, селен, витамини A, B, C, D и E … всички ги поставяме под микроскопа, за да укрепи слабата имунна система и да намали риска от замърсяване.

Вземете витамини и минерали срещу covid-19

Като напомняне, Covid-19 е заболяване, причинено от вируса Sars-Cov-2. С много симптоми коронавирусът обикновено се проявява с висока температура и признаци на затруднено дишане (кашлица или задух). Има обаче хора, заразени с вируса, които са безсимптомни, но могат да предадат болестта на други. И въпреки че смъртността от covid-19 е по-ниска от тази на сезонния грип, коронавирусът продължава да се разпространява и вълнува света.

Страна от лечението: Ако имате един или повече от основните симптоми, трябва незабавно да се обадите на Вашия лекар, вместо да отидете в кабинета му. Лекарят ще ви каже какво да правите и ще предпише лекарство за облекчаване на кашлицата и температурата. За да понижат последното, специалистите препоръчват прием на парацетамол. Все пак ви напомняме, че трябва да се избягват противовъзпалителни лекарства (ибупрофен, кетопрофен), тъй като те могат да влошат инфекцията.

Изправени пред бързото разпространение на covid-19 и многобройните регистрирани сериозни случаи, специалистите изучават няколко терапевтични възможности, за да облекчат симптомите на пациентите. Според голям брой имунолози пълненето с витамини, минерали и пробиотици е отличен рефлекс за засилване на имунната система по време на пандемичния период, въпреки че най-ефективни са задържането и добрите хигиенни практики.

Витамин А

След бариерните жестове се фокусираме върху други средства, за да се предпазим от коронавируса: витамини. Ето защо не е изненадващо, че започваме с дешифриране на витамин А. Освен поддържането на здрава кожа и лигавиците, витамин А също така укрепва бариерите на имунната система. Участва в създаването на бели кръвни клетки, като помага на организма да се бори с различни инфекции. С други думи, ако приемате редовно витамин А, тялото ви може по-лесно да се бори с вируса.

В човешкото тяло и това на животните витамин А се намира под формата на ретинол. Следователно храните от животински произход са богати на витамин А под формата на ретинол. Що се отнася до храните от растителен произход, ние откриваме витамин под формата на каротини. Така че, за да добавите витамин А към менюто си, имайте предвид, че каротините обикновено се съдържат в портокаловите и зелените плодове и зеленчуци, докато ретинолът присъства в месото.

Витамин В

Защо да приемате комплекс от витамин В? Намерен в много храни, като месо, риба и зеленчуци, витамин В6 е отговорен за правилното регулиране на специфичната имунна защита на организма. Витамин В9 (фолиева киселина) и витамин В12, от своя страна, са решаващо за червените кръвни клетки. Те осигуряват нормално производство на кръв, както и правилното функциониране на имунната система. Те се намират по-специално в зеленчуците и бобовите растения, които са особено богати на фолиева киселина. И въпреки че витамин В12 се намира почти и изключително в храни от животински произход, като месо и млечни продукти, все още има доста вегетариански източници.

Витамин Ц

Както знаете, витамин С участва в много процеси в човешкото тяло. Той упражнява регулаторна роля в доставката на кислород до клетките и стимулира синтеза на други важни вещества. Освен че насърчава производството на колаген, този скъпоценен витамин е известен с това, че може да засили имунната защита (особено след физическа активност), като насърчава производството на антитела, които от своя страна локализират и се борят с вредните патогени. Това обаче е повече от важно за получаване на вирусни инфекции. Картофите, червените чушки, портокалите, лимоните, ягодите, черното френско грозде и магданозът са сред най-надеждните източници на витамин С.

Витамин D или слънчевият витамин

Витамин D, наричан още калциферол и слънчевият витамин, има важна функция в клетъчното делене. Подпомага активирането и реакцията на белите кръвни клетки. Предоставян до голяма степен от слънцето, той участва в усвояването на калция и фосфора от червата и от бъбреците. Въпреки ограничението, можете да компенсирате липсата на слънчева светлина, като изберете правилните храни.

  • Сьомга
  • черен дроб
  • млечни продукти
  • юрист
  • гъби

Нивото на калциферол в тези храни обаче не е достатъчно. Следователно за получаване на оптимална доза се препоръчва добавяне на витамин D в течна форма или хапчета.

Витамин Е

Този пети и последен от основните витамини служи и за повишаване на имунитета благодарение на своите антиоксидантни свойства. Възможният дефицит на този витамин влияе пряко върху имунната система и го излага много повече на вируси и инфекции. Намира се в сушени плодове, ядки, бадеми и фъстъци, намира се и в слънчогледови семки, спанак и броколи. За любителите на салатите слънчогледовите, пшеничните зародиши или соевото масло са сред най-препоръчителните възможности за попълване на този витамин.

Цинк

Въпреки че дефицитът на цинк не е много често срещан, за разлика от дефицита на витамин В12, този минерал е много важен за правилното функциониране на организма. Нещо повече, той участва в повече от 200 ензимни реакции, включително регулирането на генната експресия. Също така е много важно за имунната система. Със своята противовъзпалителна роля той предпазва тялото от вредното въздействие на вирусни инфекции. Също така помага за лечение на нарушения на вкуса и миризмата при коронавирус.

Хората с дефицит обикновено са вегетарианци и вегани, възрастни хора, хора с храносмилателни и чревни разстройства, хора с хронични чернодробни заболявания и т.н. За щастие има няколко източника на цинк в няколко ежедневни храни, на които можете да се наслаждавате ежедневно: тиквени семки, морски дарове, меса, млечни продукти, къри, какао и др. Следователно е много лесно да се запълни с този микроелемент по време на пандемия!

Запасете се с желязо

Както се досещате, желязото е другият основен градивен елемент за укрепване на организма по време на грип. Ето защо е много важно да го консумирате през този пандемичен период. За да получите много желязо, изобщо не трябва да прибягвате до лекарства и антибиотици. Подобно на цинка, желязото е много лесно да се сложи на чинията ви. Може да се намери в редица вкусни храни, богати на витамин С, като:

  • цвекло
  • спанак,
  • бобови растения,
  • сушените плодове
  • ядки
  • тъмен шоколад
  • тофу и други соеви храни
  • Морска храна

Селен

Естествен антиоксидант, селенът насърчава различни важни процеси като възстановяване на клетките и снабдяване на клетките с кислород. Също така допринася за нормалното функциониране на имунната система, като стимулира производството на антитела. Селенът се съдържа главно в рибата и месото, но също и в бобовите. Най-важният източник на селен обаче си остава бразилският орех.

Категория:

Благополучие