Вируси, бактерии, инфекции: здравето ни е постоянно атакувано. Повече от всякога е от съществено значение да се укрепи имунната система, за да й се дадат всички необходими оръжия срещу болести. Добре известно е, че ефективният имунитет е гаранция за добро здраве. Вижте списъка със зелени прахообразни суперхрани, за да спомогнете за поддържането на здравето и здравето!
Имунната система е естественият защитен механизъм на организма срещу инфекции и болести. Състои се от набор от взаимодействия между много тъкани и клетки, повечето от които изграждат лимфоидните органи. Тяхната роля е да се борят срещу патогенни елементи (вируси, бактерии или чужди тела), отговорни за инфекции или заболявания. Поради това бързината на действие на имунната защита е от основно значение и изисква ефективна комуникация между различните лимфоидни органи. В този смисъл включването на храни за повишаване на имунитета, които да помогнат на имунната ви система, остава основно предизвикателство за доброто здраве и щастлив живот.
Повишаване на имунитета Зелени суперхрани
Суперхраните на прах имат хиляда добродетели и са особено полезни по отношение на здравето и благосъстоянието. Те са изключителен източник на хранителни вещества и са лесни за включване в много ежедневни рецепти. Една супена лъжица от тези прахове може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и да ви помогне да се почувствате по-добре. Що се отнася до зелените суперхрани, това са преди всичко дехидратирани вещества: млади издънки от зърнени или бобови култури, водорасли, фибри, лечебни растения, растителни екстракти и др. Тези храни осигуряват разнообразна гама от основни хранителни вещества. Въпросните прахове са наситено зелени, което води до получаване на течност от същия цвят, не особено апетитна. Някои производители предлагат версии за вкус на различни плодове,като по този начин прикрива много концентрирания вкус.
Ако се интересувате да научите повече за състава на зелените суперхрани, те съдържат следните естествени вещества:
• Антиоксиданти
• Каротеноиди
• Аминокиселини
• Нуклеинови киселини
• Ензими
• Протеини
• Витамини
• Минерали
• Фибри
Освен това те не съдържат холестерол и обикновено са с ниско съдържание на натрий и мазнини.
Klamath, водораслите AFA
Подобно на спирулина и хлорела, klamath е невероятно микроводорасло с много предимства. Научно известна като AFA (Aphanizomenon flos-aquae), тези микроскопични синьо-зелени водорасли произхождат от езерото Klamath, Орегон. Поради много високите си тонизиращи и регенериращи свойства, кламатът се използва от американските индианци като терапевтична храна. Истинско съкровище, това водорасло е една от най-мощните суперхрани, използвани днес. AFA е най-богатата и концентрирана суперхрана, позната в естественото си състояние. Използвано е:
• В храненето на деца, младежи и спортисти;
• Като превенция на остеопорозата и проблемите, срещани по време на менопаузата;
• Да стимулира имунната система и да стимулира интелектуалната работа;
• За успокояване на нервния глад;
• При разстройство с дефицит на вниманието;
• Да модулира настроението и да облекчи депресията;
• В случай на възпаление и невродегенеративни нарушения.
Ползи за здравето:
Водораслите AFA могат да се похвалят с изключителна концентрация на естествени вещества, лесно усвоими от организма. Съдържа всички витамини от група В (и по-специално голямо количество витамин В12). Има високо съдържание на хлорофил и бета-каротини. Водораслите Klamath са важен източник на минерали и микроелементи (калций, желязо, силиций, манган, цинк, селен и магнезий. Микроводораслите са богати на аминокиселини (включително аминокиселини, на които човешкото тяло не е способно) произвеждат се) лесно се метаболизират от нашето тяло, той съдържа групи пептиди, които спомагат за подобряване на паметта, концентрацията и умствената дейност.Изследвания върху сини пигменти (фикоцианини) показват силния защитен потенциал на синьо-зелените водорасли в клетките и тъканите и срещу оксидативен стрес. Към това се добавя и неговият противовъзпалителен и невропротективен потенциал.
Спирулина
Спирулината е микроводорасло, за което говорим безкрайно и с основателна причина. На възраст повече от 3 милиарда години, той е един от най-примитивните организми, които се появяват на земята. Многобройните му хранителни и лечебни ползи го правят зелена суперхрана, полезна за здравето и благосъстоянието. На него му се приписва:
• Балансира диетата, като коригира недостига на минерали и витамини;
• Водораслите регулират апетита и произвеждат потискащ апетита ефект;
• Спирулина повишава естествените защитни сили на организма;
• Увеличава жизнената енергия, увеличава физическата и интелектуалната издръжливост;
• Микроводораслите подобряват клетъчния обмен; защитава клетките на кръвната система;
• Антиоксидантни добродетели за борба срещу оксидативния стрес и клетъчното стареене;
• Спирулина насърчава добрия холестерол, ревитализира костите, кожата, косата и ноктите;
• Прахообразната зелена суперхрана помага в борбата с анемията и дефицита на желязо и ускорява зарастването на рани;
• Роля на пречистващ и органичен почистващ препарат.
Изключително богата на протеини, витамини, минерали, желязо и незаменими мастни киселини, спирулина е суперхрана, подходяща за всички: деца, юноши, възрастни, възрастни хора, бременни или кърмещи жени. Водораслите са идеални за спортисти, вегетарианци или хора на всякаква диета. От страна на консумацията можете да добавяте чаена лъжичка към зелени смутита, рецепти с гуакамоле или тапенада, салати и т.н. За да научите повече за това как да консумирате спирулина, не се колебайте да следвате предоставената връзка.
Морски фитопланктон
Като най-старата форма на хранителни вещества на нашата планета, фитопланктонът представлява микроорганизми със способността да преобразуват енергията от слънцето в основни хранителни вещества. Морският фитопланктон е зелена суперхрана, защото и те осигуряват хранителни вещества и ползи за здравето. В състава му откриваме хранителни вещества като:
• Аминокиселини
• Органични протеини
• Ензими
• Омега-3 и 6
• Хлорофил
• Витамини
• Минерали
Морският фитопланктон са микроскопичните растения, които правят живота в океана възможен. В днешно време тази храна стана много важна за човешката раса. Той осигурява на тялото синергия от хранителни вещества, които подхранват нашите клетки, ензимни процеси и жизненоважни органи.
Ползи за здравето на морския фитопланктон
• Тази супер-храна съдържа бета-каротин, аланин, биофлавоноиди и витамин Е, помагащи за укрепване на имунната система;
• Отчитайки високото ниво на антиоксиданти, аминокиселини, омега-3 мастни киселини, зелената суперхрана третира сърдечно-съдовото здраве;
• Помага за поддържане на здравословни нива на холестерол;
• Микроскопичното растение премахва токсините от клетките и подобрява енергийните нива и настроението;
• Стабилизира нивата на глюкозата и намалява желанието за захар;
• Подобрява зрителната функция;
• Поддържа здрави стави;
• Подобрява здравето на черния дроб;
• Подобрява здравето на мозъка;
Пшенична трева и ечемик на прах: зелени суперхрани с неочаквани ползи
Тези зелени суперхрани обикновено се купуват като сок или прах. Това, което е много важно, е реколтата да се извършва, когато растенията са още млади. Пшеничната трева и ечемичената трева са богати на основни хранителни вещества за човешкия организъм, които често липсват в ежедневната диета. И двамата имат интересни свойства за спортисти. Благодарение на богатството си с витамини и минерали, двата праха запълват празнините и имат противоуморно действие. В резултат на това се подобряват физическите и умствените резултати.
| Фитонутриенти | Пшенична трева на прах | Трева на ечемик на прах |
|---|---|---|
| Хлорофил | + | + |
| Аминокиселини | + | + |
| Антиоксиданти | + | + |
| Растителни протеини | + | + |
| Диетични фибри | + | + |
| Ензими | + | + |
| Фолиева киселина | + | |
| Бета каротин | + | |
| Желязо | + | |
| Витамини | + | + |
Двете зелени суперхрани се борят със свободните радикали и естествено забавят стареенето на клетките. Те се използват и за засилване на имунната система. Хлорофилът, който и двете билки съдържат, им дава прочистващи и детоксикиращи свойства за кръвта и храносмилателния тракт.
Човек може да консумира тези суперхрани на прах през цялата година. Обикновено те се добавят към здравословни сокове или смутита. Препоръчително е да започнете с малки количества, които постепенно увеличавате.