Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Независимо дали е естествено или химично, противовъзпалителното средство се бори с възпалението, нормален имунен процес, който може да бъде кожен, храносмилателен, ставен или чревен. В случай на такъв, тялото ни ни изпраща тревожен и болезнен сигнал. Но вместо да се спрете на химически лекарства (кортикостероиди или нестероидни лекарства), които не винаги лекуват, има няколко естествени и разнообразни противовъзпалителни средства, които трябва да разгледате. Ето 10, които до голяма степен са доказали своята ефективност през вековете.
Списък на най-добрите естествени противовъзпалителни средства, които винаги да имате под ръка
Преди да разберете дали имате някое от тези природни средства в дома си, важно е да обърнете голямо внимание на причините и симптомите на възпалението. И както сте разбрали, последното може да засегне няколко части на тялото ви: кожа, мускули, черен дроб, стомах, черва и т.н. Но независимо от възпалената област, симптомите обикновено са подобни. В повечето случаи те водят до появата на зачервяване, болка (често деактивираща) и оток. Накратко, възпалението е нормална реакция на имунната система, обикновено възникваща, когато тялото се опитва да се атакува.
Противно на общоприетото схващане, възпалението не се дължи на здравословни проблеми. Реакцията на ухапване от комар или пчела се счита за възпаление. Същото, когато практикувате спорт, без да загрявате! След това се подлагаме на скованост, микрошокове, които увреждат мускулните влакна след значително и необичайно физическо усилие. Резултатът ? Подути и възпалени мускули. В този случай приемът на противовъзпалителни лекарства е неизбежен.
Приемани при самолечение без медицински съвети, противовъзпалителните лекарства изобщо не са полезни за организма. Те обикновено попадат в две категории: нестероиди и стероиди, наричани още кортикостероиди. И за разлика от природните лекарства, те не лекуват възпалението. Те само намаляват продължителността и интензивността си. Като облекчават болката и дискомфорта, те могат да причинят нежелани странични ефекти, дори да влошат ситуацията. Съответният пример, видяхме го по време на пандемията covid-19. Състоянието на пациентите, приемали ибупрофен за облекчаване на симптомите на вируса, се влошава. Това нестероидно противовъзпалително лекарство намалява имунитета, като същевременно позволява на инфекцията да прогресира. Ето защо трябва да заложим на природни средства.
След като вече знаете причините и симптомите на възпалението, нека разберем как да го облекчим по естествен и безопасен начин!
Куркума
Нищо подобно на ползите от куркума за лечение на инфекции и възпаления. Оттук и чудодейният му ефект? Куркумата наистина е много богата на куркумин - вещество, известно със своите мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Въпреки това, той иска да бъде слабо усвоен от кръвния поток. Ето защо е препоръчително да се консумира куркума в комбинация с черен пипер, чието естествено вещество (пиперин) подобрява усвояването му. Тези противовъзпалителни свойства са много полезни и за лечение на белези, причинени от акне. Куркумата обикновено се дава като хранителна добавка под формата на капсули. Можете обаче да го консумирате като топла напитка. Как? 'Или' Какво? Нашата рецепта за златно мляко!
Съставки за 4 чаши:
- 2 чаши неподсладено бадемово мляко
- 10 см пресен, измит и настърган корен от куркума (или алтернативно 1 чаена лъжичка суха куркума)
- 2 - 3 см пресен корен от джинджифил (с кожа) измит и настърган
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1/2 - 1 супена лъжица необработено кокосово масло
- 1 супена лъжица чист клен или мед
- 1/4 чаена лъжичка смлян пипер
- 1/2 чаена лъжичка семена от кардамон
- 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Подготовка:
Комбинирайте всички съставки в тенджера и оставете да заври. След това намалете котлона и оставете да къкри 3-4 минути. Свалете от котлона, разбъркайте и сервирайте!
Естествени противовъзпалителни лекарства: джинджифил
Подобно на куркумата, джинджифилът и особено прахообразният е известен със своето цялостно противовъзпалително действие върху тялото. Растение, от чиито корени се прави подправка, джинджифилът помага на тялото да се отърве от задържаните примеси. Той дължи своите ползи за здравето на основното си вещество, наречено "гингерол". Консумиран в прах, прясна форма под формата на капсули, чай или освежаваща вода, джинджифилът обикновено се използва за лечение на възпаления на ставите (артрит, остеоартрит) и някои възпалителни заболявания като улцерозен колит, панкреатит, рак на дебелото черво и яйчниците. , диабет, алергии, астма, сърдечно-съдови и мускулни проблеми. Не бива обаче да се злоупотребява!
Най-лесният начин за консумация на джинджифил е, разбира се, чай от джинджифил. За да приготвите последния, настържете една чаена лъжичка пресен джинджифил в малка купа, сложете вода да заври, прехвърлете настъргания джинджифил в чаена чаша и оставете да стърчи за около 5 минути. Ако джинджифиловите трохи са паднали в чашата, филтрирайте запарката и добавете малко мед към нея, преди да опитате.
Зелен чай
Една от най-популярните напитки в света е и чудесно естествено противовъзпалително средство. Да, добре се досетихте! Това е зеленият чай. Произведен от растението Camelia sinensis, зеленият чай отдавна е известен със своите антиоксидантни ефекти и от известно време със силните си противовъзпалителни свойства при облекчаване на болката, свързана със заболявания като артрит, остеоартрит и някои видове рак. Можете да го консумирате директно като инфузия (3-4 чаши на ден) или като хранителна добавка, в зависимост от вашите предпочитания. Моля, имайте предвид обаче, че зеленият чай има тенденция да инхибира абсорбцията на желязо и по този начин може да причини дефицит на желязо.
Бяла върба или естествен аспирин
Естествено лекарство, използвано от зората на времето, бяла върба предлага хиляди и една ползи за здравето и допринася за изобретяването на аспирин, известен със своите странични ефекти върху храносмилателната система. И поради това бялата върба се използва широко за лечение на възпалителни синдроми. За да се борите срещу проблеми като болезнени стави, невралгия или лумбаго, е необходимо няколко минути кора да се влива във вряща вода за няколко минути и да се пие няколко пъти на ден.
Босилек, храносмилателно противовъзпалително средство par excellence
Всички обичаме босилека, особено в пестото! Но знаете ли, че е полезно и за здравето на храносмилателната система. Заедно със своите вещества, той има потенциал да блокира медиаторите на възпалението. Ето защо маслото от босилек се предписва при гастрит. Как се използва? Смесете капка масло от босилек с 4 капки друго растително масло и масажирайте стомаха след всяко хранене. Друг вариант е да излеете капка под езика непосредствено преди да отидете на вечеря. Не се препоръчва обаче за бременни жени и деца.
Алое вера, естествено противовъзпалително средство за кожата
Многобройните ползи от алое вера не са тайна. Освен че облекчава възпалението на кожата, той се бори срещу възпаления на ставите (навяхвания, тендинит) и храносмилателния тракт. В случай на изгаряне, охлаждащият му ефект бързо лекува болката. Той се грижи за раздразнена кожа или склонна към псориазис, екзема или херпес. Как да се възползвате максимално от него? Вземете супена лъжица сок от алое, чист или разреден във вода, всяка сутрин в продължение на 2-3 седмици за лечение на храносмилателни проблеми. В случай на възпаление на кожата, мускулите или ставите, нанесете малко гел от алое вера, като масажирате засегнатата област.
Естествени противовъзпалителни лекарства: котешки нокът
Все още наричан „перуански пълзящ растеж“, котешкият нокът е много богат на полифеноли, алкалоиди и стероли, оттук и цялостният му противовъзпалителен ефект! Борба срещу артрит, остеоартрит, бурсит и чревни възпаления, перуанската пълзяща може да се консумира като чай или като хранителна добавка. За любителите на чая влейте около 1000 г котешки нокът в 250 мл вряща вода.
Розмарин
Ароматно растение, което се култивира в собствена кухня, розмаринът се използва с медицинска цел в няколко региона на света. Известен със своя диуретичен ефект, той намалява и облекчава мускулни, ставни и храносмилателни възпаления. За да извлечете максимума от него, най-добре е да го използвате като инфузия, като вземете листа от розмарин, които оставяте да киснат във вряща вода. Консумирайте чая по няколко пъти на ден. Ако, от друга страна, не сте много запалени по билковите чайове, можете да използвате масло от розмарин директно върху кожата си или вдишване.
Коприва
Подобно на розмарина, копривата отдавна се използва в медицината с противовъзпалителното си действие. Много присъстващ в Европа, той е много богат на вещества, предотвратяващи вредното въздействие на цитокините, като обикновено стимулира възпалението. Ето защо, сред най-известните добродетели на копривата, ние откриваме нейния ефект срещу болки в ставите, стомашни болки и такива при ревматизъм. Като инфузия, под формата на капсули или тинктура на кожата, може да се използва по няколко начина. Освен това чаят от коприва е много полезен за кожата, склонна към акне.
Естествени противовъзпалителни средства - листа от касис
Касисът и по-специално листата му демонстрират естествените му противовъзпалителни ефекти едва в началото на 17 век. За първи път използвани за диуретичното си действие, листата на касис разкриват ефективността си срещу ревматизъм. И след като беше обект на няколко проучвания, касисът ни доказа, че има хормони, принадлежащи към семейството на кортизоните. В резултат на това растението кара човешкото тяло да произвежда самостоятелно хормони с противовъзпалителни свойства. Така че, ако имате ревматична болка, пригответе си инфузия от изсушени листа от касис във вряща вода.