Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Има много козметични процедури, които обещават чудодейно лечение на лицето, за да изтрият признаците на стареене и да осигурят безупречна кожа. Много често обаче в съзнанието на много жени преминава въпрос: има ли евтин начин за забавяне на стареенето, без да се налага да се прибягва до агресивни и много често болезнени процедури? Да, има такъв метод и той се нарича лицева йога! И в тази статия ние обясняваме най-важното за тази революционна техника.

Как точно работи йогата за лице?

Йога за лице е поредица от повтарящи се упражнения за лице, които стимулират мускулите на лицето, което помага за стягане на кожата и намаляване на признаците на стареене. Нещо повече, този метод е известен и с това, че активира недостатъчно натоварените мускули. Но как точно работи? Така че този тип „тренировки“ на лицето могат да увеличат кръвообращението и по този начин да насърчат лимфната система. С други думи, тези движения помагат на тялото да изтласка кръв, основни хранителни вещества и кислород към лицето, както и да изхвърли токсините и да облекчи напрежението. По този начин тези действия насърчават здравословното обновяване на кожните клетки и стимулират производството на важни протеини като колаген и еластин, отговорни за стегнатия и еластичен външен вид на кожата.

Въпреки че този тип масаж на лицето има за цел да подмлади, тонизира и отпусне лицето, пренебрегването на слънцезащитата не може да става и дума. Напротив, важно е през лятото, както и през зимата, независимо от вашата възраст.

Колко често да практикувате йога на лицето?

Експертите по йога за лице препоръчват практикуването на този холистичен подход шест пъти седмично, в продължение на 20 минути. Обикновено първите резултати ще бъдат видими след две седмици. Два до четири месеца по-късно ще забележите по-малко фини линии и ще се радвате на по-здрав, енергичен вид. Хората, които практикуват йога на лицето повече от шест месеца, съобщават, че се чувстват много по-млади и спокойни.

За да практикувате йога за лице, всичко, от което се нуждаете, са ръцете и пръстите. Не забравяйте, че дишането по време на тренировка също играе важна роля. Вдишайте положителното и издишайте отрицателното!

Какво трябва да знаете преди да започнете йога за лице?

Преди да стигнете до основите и да разкриете техниките, които да приемете, за да се насладите на еластична и стегната кожа, важно е първо да ви дадем няколко полезни съвета, които да запомните:

  • Уверете се, че винаги имате чисти ръце, преди да докоснете лицето си.
  • Избягвайте да дърпате кожата на лицето агресивно.
  • За най-добри резултати практикувайте йога на лицето за 30 минути, 4 до 6 пъти седмично.
  • Комбинирайте йога за лице с кардио тренировки, за да подобрите тонуса на кожата.
  • Нанесете овлажняващо масло за лице, така че пръстите ви да се плъзгат лесно.

4 йога упражнения за лице за дълбока релаксация и еластична кожа!

И ето как работи йогата за лице! Сега е време да стигнете до основите и да разчетете някои бързи и лесни упражнения, които можете да вмъкнете в сутрешната си рутина без никакви притеснения. Ще се спрем на четирите области, където се появяват предимно петте вида бръчки, а именно около очите, устните, челото и шията.

Така че, за да се възползвате от успешната йога за лице, първо трябва да се подготвите за релаксация. За целта дръжте гърба изправен, спуснете брадичката до врата и отпуснете всички лицеви мускули. Изчакайте няколко минути, докато се почувствате напълно отпуснати, сякаш кожата ви пада. След това върнете лицето в изходна позиция. Тук ! И така, готови ли сте? Последвай ни !

Очите

1. С помощта на пръстите си леко натиснете долния и външния ъгъл на веждите си.
2. Повдигнете очите си до тавана, примижете и се отпуснете.
3. Повторете шест пъти.
4. Затворете очите си здраво за 10 секунди, за да завършите упражнението.

Челюст

1. Поставете длани на слепоочията си, така че ръцете ви да покриват бузите. След това започнете да движите ръцете си нагоре и след това надолу, за да „повдигнете“ страните на лицето.
2. Отворете устата си с формата на буквата "O" и задръжте за 5 секунди.
3. Повторете два пъти.

Чело

1. Поставете ръцете си на челото и разтворете пръстите си.
2. Внимателно започнете да движите пръстите си, докато оказвате лек натиск, към косата и след това ги върнете към веждите.
3. Отпуснете се и повторете общо 10 пъти.

Вратът

1. Гледайки право напред, кръстосайте ръцете си в долната част на врата.
2. След това, с наклонена назад глава, започнете внимателно да галите кожата с върховете на пръстите си, като плъзгате ръцете си надолу.
3. Върнете главата си в изходна позиция.
4. Повторете два пъти.

След като упражненията за йога на лицето са готови, най-накрая отделете последния момент, за да почувствате релаксацията. Затворете очи, вдишайте дълбоко и издишайте. Виждате, че няма нищо сложно. Въпреки това, за да Ви помогнем по-добре, ние предоставихме видео по-долу, където са налични подобни техники.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Благополучие