Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
През последните години са проведени много изследвания, които ясно показват, че захарта може да доведе до пристрастяване. Освен че уврежда доброто здраве, този хранителен продукт влияе и върху ума, настроението, съня, теглото и нивата на енергия. Но какво би се случило с тялото ни, ако решим да ограничим или по-добре - да се откажем от консумацията на захар? Ето шест положителни промени!
6 промени, които се случват, когато спрете да консумирате захар
Открита тайна е, че отслабването е трудна задача за повечето хора. Малките промени в ежедневните хранителни навици обаче могат да имат важни ефекти в борбата с излишните килограми . Намаляването или спирането на консумацията на захар е неразделна част от нея!
Нещо повече, прекомерната консумация на захарни храни за продължителен период създава предпоставка за резистентност към хормона инсулин. В резултат на това метаболизмът се забавя и тялото започва да съхранява допълнителни мазнини. Инсулинът обаче не е единственият засегнат хормон. Екстремното количество захар оказва влияние и върху лептина - хормона, отговорен за регулирането на апетита и използването на глюкоза, съхранявана в черния дроб.
Една от основните причини за безсънието са високите нива на кръвната захар. Консумацията на захарни продукти агресивно влияе върху нивата на инсулина (особено преди лягане), което може да наруши съня. И така, за да се насладим на оптимизиран сън , ние се сбогуваме с храни с високо съдържание на захар!
Спираме сладките продукти, за да спечелим енергия ! Научно доказано е, че прекомерната консумация на прекалено сладки храни влияе върху панкреаса, който произвежда инсулин, за да регулира количеството захар в кръвта. Това също е последвано от спад в кръвната захар, който предизвиква умора.
Захарта е враг на здравето на устната кухина ! Тъй като бактериите „обичат“ този хранителен продукт, те се утаяват върху зъбите и постепенно започват да ги разрушават, причинявайки проблеми с венците и поява на кариеси.
Освен това съществува научно доказана връзка между консумацията на захар и увреждането на зрителния нерв. Това се отнася особено за предразположените хора. Затова помислете за здравето на очите и ограничете или напълно спрете захарните продукти.
И накрая, здравият блясък на кожата може да бъде повлиян и от прекомерната консумация на захар. Това засяга колагена и еластина - протеините, отговорни за плътността и еластичността на повърхността на кожата. Следователно клетъчното и стареенето на кожата ще бъдат благоприятни.