Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Миналия месец във Франция обхвана епидемия от гастроентерит, която почти всички региони зачерви. И въпреки че тя се е успокоила малко, никога не знаеш кога можеш да я хванеш. Това възпаление на храносмилателната система може да бъде причинено от вируси, храна или вода, замърсени с бактерии или паразити, или може да е резултат от странични ефекти на лекарството. Така че, независимо от причината, винаги има тема, която поражда противоречия: диета за гастроентерит. И така, какво да ядем, за да възстановим чревната си флора?
Диета при гастроентерит: насочете се към предпочитаните храни
Що се отнася до гастрото, правилното хранене е приоритет. Но преди да преминете към храни, които да включите в менюто си, е важно да споменете хидратацията. Тъй като повръщането и диарията са склонни да лишават тялото от вода от минерални соли, правилната хидратация е от съществено значение. В този случай пием често и в малки количества поне два литра течности дневно. Ние предпочитаме обикновена вода, разбира се, леко сладки билкови чайове и осолени зеленчукови бульони. Трябва да се избягват газираните напитки, защото те причиняват подути стомаси. Също така за плодови сокове и алкохол.
Съгласни сме, че храненето през първите дни на стомаха често е трудно. Трябва обаче да се опитате да ядете малко, за да подсилите чревната си флора. Експертите съветват да се приема разнообразна диета, както и да се яде на малки хранения през деня. Ето малък списък с храни, които трябва да бъдат включени в менюто ви:
- Тестени изделия
- Добре сварен ориз
- Постни меса, на скара
- Парна постна риба
- Яйца
- Варени зеленчуци, особено моркови
- Зърнени култури без захар
- Тост
- Сухари с мед
- Пробиотични кисели млека
Храни, които трябва да се избягват
Диетата за гастроентерит също включва хранителни вещества, които трябва да се избягват, за да се възстанови балансът и здравето на чревната му флора. И за да ви улесним, ето пълен списък с храни и напитки, които да забраните от менюто му:
- Напитки и плодови сокове, съдържащи много захар
- Енергийни / газирани / кофеинови напитки
- Индустриални супи
- Пържени и богати на мазнини храни
- Сладолед, сорбет, желета
- Пресни / сушени / консервирани плодове
- Сладки зърнени храни
- Бонбони и шоколад
- Пикантни ястия
- Зелени зеленчуци
- Бобови растения