Изключително популярна в скандинавските страни, сауната е несравнима техника за релаксация! Но освен успокояващите си ефекти, тази суха парна баня има много ползи за здравето като цяло. Разгледайте ползите от сауната за тялото!
Разбиране на ползите за здравето от сауната
Известно е, че сауната може да подобри сърдечно-съдовото здраве . Топлината отпуска мускулите, стимулира циркулацията и освобождаването на ендорфини. Използването на сауна 2-3 пъти седмично при температура около 80 ° C намалява риска от фатални сърдечно-съдови заболявания с 27%. Научни изследвания дори потвърдиха, че редовното използване на сауна намалява риска от хипертония.
Според много лекари сауните са един от най-добрите начини за детоксикация на тялото ви. Основната телесна температура започва да се повишава поради топлината, която кара кръвоносните съдове да се разширяват. В резултат на това притокът на кръв се увеличава, топлината на кръвта се премества на повърхността на кожата и вие започвате да се потите. Дълбокото изпотяване, причинено от въздействието на сауната, може да помогне за намаляване на нивата на олово, цинк, никел, живак и химикали - токсини, които често се абсорбират в ежедневието.
Термичната баня е един от най-старите методи за почистване на кожата . Когато тялото започне да произвежда пот поради дълбоко изпотяване (процесът е обяснен в предишния параграф), кожата след това ще се очисти от токсини, бактерии и мъртви клетки. Към това се добавя и почистването на порите, което придава на кожата блестящ и чист блясък.
Научни изследвания показват, че използването на сауна може да допринесе за по-дълбок и спокоен сън. Това става чрез освобождаването на основни ендорфини за улесняване и насърчаване на добрия сън .
Спусъкът за голям брой физически и психични заболявания, стресът се счита за злото на века. Използването на сауната също може да ни помогне в борбата срещу стреса, а тревожността дори може да ги предотврати.
Ползите от сауната влияят и върху имунната система . Редовните сесии в сауната могат да осигурят защита срещу грип и вируси. Обяснението е съвсем просто: парната баня поставя тялото в състояние на „изкуствена треска“, което засилва имунната система, стимулира производството на бели кръвни клетки и антитела за противодействие на болестите.
Подгряването от сауна помага да се успокоят болките в ставите след спортни упражнения. Нещо повече, сауната подобрява кръвообращението, което ни позволява да избегнем мускулни болезнености след спортуване.