Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
За да можете да имате продуктивен ден и да поддържате добро физическо и психическо здраве, качественият сън е задължителен! В нашето ежедневие обаче има много фактори, които лесно могат да нарушат функцията на съня. И така, какво се случва с тялото ни в случай на липса на сън? Ето шест последици, които карат човешкия организъм да страда!
6 последици от липсата на сън върху човешкото здраве
Стрес . Често причинен от некачествен сън, стресът е основният виновник за безброй заболявания. Към това се добавят и нервна умора и безпокойство, които оказват негативно влияние върху морала. Така че, за да излезете от него и да не виждате вече живота в синьо, специалистите препоръчват много техники, а именно физически дейности, вътрешна декорация със зелени растения, здравословна храна и така нататък.
Косопад. Наскоро учените потвърдиха връзката между сивата коса и стреса. Оказва се, че това, причинено от липса на сън, може дори да доведе до косопад.
Проблеми с паметта. Сънят е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка. И когато последният е лишен от това, той ви алармира, като „спира“ обичайното си функциониране. В резултат на това се появява многократно забравяне, което оказва влияние върху ежедневния и социалния живот.
Качване на тегло. Затлъстяването е едно от най-документираните последици от лишаването от сън. Според проучвания, когато спим лошо, сме склонни да наддаваме. В този случай ядем повече калорични и мазни храни и по-малко протеини. И ако се движим по-малко, наддаването на тегло е налице!
Нездравословна кожа . Със сигурност сте чували за „сън за красота“ на френски. Всъщност връзката между тези две явления е научно доказана. Клетъчната реконструкция и възстановяването на тялото се извършват особено през нощта, когато спим. Но лишено от сън, тялото се уморява и това се отразява на кожата. Това става крехко, фино и синтезира по-малко колаген. И така се родиха тъмните кръгове около очите!
Тяло в слабо състояние. Липсата на сън е един от основните фактори за отслабване на жизнеността и следователно на имунната система. Така човек става по-уязвим към настинки и вируси.