Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Синини, липса на светлина и физическа активност, отдръпване в себе си … сезонната депресия засяга всеки пети човек. Освен това това тревожно явление не се случва само през зимата. Според последните статистически данни над 4 милиона французи са депресирани и приемат антидепресанти. Те са от съществено значение в някои случаи, но днес голям брой пациенти са предпазливи от тях. Ето защо използването на алтернативни методи постепенно започва да набира популярност сред пациентите. Ето 6 идеи за лек за естествено излекуване на депресията!
6 естествени начина за лечение на депресия без лекарства
Първият метод за лечение на депресия без лекарства е използването на етерични масла , нашите най-добри съюзници в голям брой здравословни състояния. Етеричното масло от иланг-иланг има спазмолитични и регулаторни свойства на сърдечната и симпатиковата система. За да повишите морала си, трябва само да отворите малката бутилка и да дишате дълбоко няколко пъти на ден. Маслото от розов здравец също е ефективен вариант поради способността му да успокоява нервната система. Да се прилага като помазване по гръбначния стълб всяка вечер след душ. Тестът за алергия винаги е за предпочитане.
Често пренебрегвани, някои растения могат да повишат морала, като ефективно се борят срещу умората, стреса и нервността. Предпочитат се под формата на билков чай. В листата на касис , например, имат тонизиращо и противовъзпалително и са изключително богати на витамин С. Други стимулиране растения, определени като антидепресант са: Rhodiola, женшен и сибирски женшен . Те стимулират концентрацията и удоволствието. За да се избегне рискът от взаимодействия, е желателна консултация с лекар преди да се потопите.
Най- зелен зеленчуков сок е друг естествен начин за лечение на депресия. Хлорофилният пигмент, съдържащ се в зелените растения, осигурява кислород на клетките на червата и невроните. Да се консумира всяка сутрин през целия период на депресия.
Естествен тоник, шафранът действа бързо на нисък морал. Много скъпо, това невероятно растение инхибира повторното поемане на серотонин благодарение на своите компоненти сафранал и кроцин. Нещо повече, неговите свойства са научно потвърдени. Въпреки това, във високи дози шафранът става токсичен и абортиращ.
Занимаването със спорт редовно насърчава производството на ендорфини, което може да има дългосрочни ползи за хората с депресия.
Приемането на здравословна диета също може да излекува депресията по естествен път. Като се има предвид, че понякога депресията ни кара да преяждаме, контролирането на хранителните ви навици изобщо не е лоша идея. Храните, богати на омега-3 мастни киселини (сьомга и риба тон) и фолиева киселина (спанак и авокадо), могат да помогнат за облекчаване на депресията, според някои експерти.