- Сезонни плодове и зеленчуци за ядене през февруари
- Какви зеленчуци да ядем през февруари?
- Звездни плодове за консумация през февруари!
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Няма нищо като хранене през сезона, за да повиши морала, да укрепи имунната система и следователно да остане здрав през цялата година. И това съвсем не е сложно! Нещо повече, този тип диета е по-добра за планетата, защото храната не се отглежда в оранжерии или се внася от други страни. Затова се съсредоточете върху малък списък със сезонни плодове и зеленчуци, които да предпочитате през февруари и техните ползи!
Сезонни плодове и зеленчуци за ядене през февруари
Но защо точно диетата, базирана на сезонни плодове и зеленчуци, е толкова здравословна за хората? Това е много просто. Тъй като храните, които растат през този сезон, са пълни с всички хранителни вещества, необходими за добро здраве. Богати на минерали и витамини, те помагат в борбата със студа, както и с липсата на светлина през зимния сезон. И така, нека да ги разгледаме в следващите параграфи, като започнем първо със зеленчуците.
Какви зеленчуци да ядем през февруари?
Цвеклото : истински концентрат от витамини, цвеклото е известно с многото си ползи за здравето. В допълнение към прочистването на кръвта и детоксикацията на организма, тази зеленчукова билка допълнително укрепва имунната система, понижава кръвното налягане и нивата на холестерола и действа като антистрес. Намира място и в безброй диети за отслабване.
Броколи : Броколи, която често се мрази, е в нашия списък с плодове и зеленчуци през сезона и то с основателна причина! Този сорт зеле е изключително важен за сърдечно-съдовото здраве, здравето на очите и паметта. Броколите съдържат антиоксиданти и много минерали и витамини, които ни помагат да се справим със зимата.
Моркови : богати на каротеноиди, витамин А и фибри, морковите имат благоприятен ефект върху холестерола и върху здравето на червата. Те намаляват риска от инсулт, катаракта и рак.
Звездни плодове за консумация през февруари!
Портокали, грейпфрути, клементини, лимони … всички цитрусови плодове са добре дошли през зимата! Благодарение на високото си съдържание на витамин С, те са непобедими в укрепването на имунната система.
Известни по целия свят, ползите от нар са безкрайни! Плод с рекордно съдържание на антиоксиданти, нарът също се възползва от противовъзпалителните свойства и е на върха в класацията за красива кожа.
Нищо подобно на каки за разведряване на зимата ви! Ценен заради хранителните си ползи, този плод с оранжев цвят съдържа много витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Вдъхновете се от нашите рецепти с вкусна хурма!