- Някои диети, отговорни за подутия стомах
- Кои са факторите, които могат да причинят подуване на корема?
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Диетите с високо съдържание на фибри може да са отговорни за подути коремчета, ако приемът на въглехидрати е по-нисък от приема на протеини, според скорошно проучване. Болезнено и неудобно, подуването на корема е много често при жените, но изобщо не пренебрегва мъжете. Те обаче са причинени от различни фактори освен диетата. Обяснения.
Някои диети, отговорни за подутия стомах
Проведено от изследователи от университета Джон Хопкинс в Мериленд, САЩ, изследването има за цел да предизвика тревога за ефектите от диетичните програми с високо съдържание на фибри. При условие, че те представляват по-висок прием на протеини от приема на въглехидрати, се получава подуване на стомаха. Изследването на учените се появи в списанието Clinical and Translational Gastroenterology.
Експертите разгледаха данни от 164 души, спазващи такава диета, и установиха, че рискът от подут стомах се увеличава с 40%. Но какви са другите причини?
Кои са факторите, които могат да причинят подуване на корема?
Подуването на корема е познато и с разговорните термини „перди“ и „ветрове“ и представлява храносмилателно разстройство. Това е по-точно натрупване на газове в тънките черва. Що се отнася до причините, има буквално много, но основният виновник е изненадващо лошата диета. Консумацията на продукти, богати на въглехидрати, насърчава ферментацията, което води до газове. Затова избягваме газирани напитки, алкохол, мазни и пикантни храни и разбира се сладки.
Феноменът на пиене или ядене твърде бързо, както и консумирането на твърде много дъвки, също може да доведе до подуване на корема. Това състояние се нарича аерофагия и буквално означава „поглъщане на твърде много въздух“.
Отговарящ за безброй физически и психологически здравословни проблеми, стресът и безпокойството карат червата да се свиват, причинявайки подуване на корема.
Упражненията също могат да причинят храносмилателни проблеми, тъй като физическата активност има тенденция да изсушава лигавицата на стомаха и да кара стомаха да се подува.
Никотинът в тютюна може да бъде причина за чревни газове, защото повишава киселинността на стомаха.
На нестабилни зъбите стимулират възпаление и са способни да отслабят стените на червата и по този начин да доведе до подуване на корема.Стимулирането на ферментацията, непоносимостта към лактоза също е отговорно за подутия стомах. Може да се дължи и на запек, киселини, хранително отравяне или стомашно-чревна инфекция.