Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Зареден с функцията за трансформиране на храната в енергия, метаболизмът все още е отговорен за доброто настроение, забавя стареенето и насърчава загубата на тегло. Ето защо е от съществено значение да бъде в добро здраве. Всеки човек има приятели, които преяждат, но не наддават? Да, това е напълно несправедливо, но изобщо не е непоправимо. Този проблем може лесно да бъде отстранен, като се съсредоточи върху увеличаването на метаболизма на човека. За целта избираме подходящите храни. Фокус!
Кои храни да предпочитате, за да увеличите метаболизма си?
Не е тайна, че е известно, че пикантните храни (и особено подправките, разбира се) могат да засилят метаболизма. Те затоплят тялото, което стимулира метаболизма и съответно изгарянето на мазнини. И в този контекст чилито е една от храните, които трябва да бъдат включени в менюто ви. Това е неговият активен компонент капсаицин, който му придава остър вкус и насърчава скоростта на метаболизма.
В Matcha е от Япония и съдържа епигалокатехингалат (EGCG), който повишава метаболизма. Нещо повече, зеленият чай matcha е пълен с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Също така се препоръчва да се консумира студено и за предпочитане три чаши на ден.
Известни по целия свят, ползите от грейпфрута са безкрайни! Освен че засилва имунната система и поддържа здравата кожа, грейпфрутът помага за балансиране на нивата на кръвната захар и спомага за изгарянето на калории. Това се дължи на един от неговите антиоксиданти - нарингенин.
Освен че има благоприятно въздействие върху здравето на червата, червеното вино е полезно и за ускоряване на метаболизма. Според някои проучвания той съдържа ресвератрол, който помага за по-добрия метаболизъм на консумираната захар. И все пак, не забравяме да пием червено вино в умерени количества!
Повишаването на метаболизма ви с папая е вкусна и здравословна възможност. Този тропически плод е богат на папаин, ензимът, за който се смята, че подобрява храносмилането, което води до повишен метаболизъм и изгаряне на мазнините.
На слънчоглед са изключително богати на полиненаситени мазнини трябвало да помогне губят мастна тъкан. В момента учените не знаят как работи точно, но предполагат, че това може да се случи благодарение на митохондриите, чиято функция е да осигуряват енергийните реакции на клетките.