- Кетогенната диета като ефективен и бърз метод за влизане във форма
- Кето диетата може да бъде опасна за вашето здраве
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
В съчетание с бърза загуба на тегло, намален риск от диабет, както и борба с рака, кетогенната диета печели последователи по целия свят от години. Въз основа на храненето с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, кето диетата има много ползи за здравето и красотата. Неотдавнашно проучване обаче предизвика тревога относно опасностите, които този тип диета може да причини. Обяснение.
Кетогенната диета като ефективен и бърз метод за влизане във форма
Революционизирайки света на диетите, легендарната кето диета се превърна в най-обсъжданата хранителна програма. Освен че насърчава бързата загуба на тегло, също така е известно, че може да подобри общото здравословно състояние. Представлява драстично намаляване на приема на въглехидрати и заместването им с мазнини. Това намаляване на въглехидратите поставя тялото в метаболитно състояние, наречено кетоза (хранителна).
Целта на кетогенната диета е да накара тялото да изгаря само мазнини, които са необходими за правилното му функциониране. За целта тя е лишена от въглехидрати. Така тялото става изключително „активно“, за да може да си осигури енергия. Следователно прилагането на тази диета може значително да намали нивата на кръвната захар и инсулина.
Освен че е много полезна за гореспоменатите условия, кетогенната диета е полезна и за други здравословни състояния. Ето малък списък по-долу:
Затлъстяване : Кето диетата е много ефективен начин за отслабване и намаляване на риска от заболявания. Нещо повече, тя е толкова разнообразна, че не е нужно да проследявате приема на калории.
Сърдечно-съдови заболявания : този тип диета насърчава намаляването на телесните мазнини, холестерола, кръвното налягане и кръвната захар.
Рак : Кетогенната диета в момента се използва за лечение на няколко вида рак, както и за забавяне на растежа на тумора.
Епилепсия : Научни изследвания показват, че кето диетата може значително да намали епилептичните припадъци при деца.
Кетогенната диета може също да намали симптомите на болестта на Алцхаймер и да забави нейното развитие.
Кето диетата може да бъде опасна за вашето здраве
Научното проучване, проведено от специалисти от Йейлския университет в САЩ и публикувано в списание Nature Metabolism, установи, че кетогенната диета може да има дългосрочни последици. Нещо повече, Vishwa Deep Dixit и неговият екип обясняват, че може да се получи обратен ефект, дори ако човек спазва диетата за по-дълъг период от време.
За да стигнат до тези заключения, изследователите поставят мишки на кето диета за повече от седмица. Малките гризачи ядоха повече мазнини, без да ги изгарят. По този начин те загубиха своите гама делта Т клетки и станаха склонни към диабет и затлъстяване.
Източник: Природа