Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Студ, умора и неизбежните вируси … малките неразположения на зимата пристигат с цялата си сила и обещават главоболие, хрема и прочие. Нищо като да се изправим пред тях със здравословна и балансирана диета, която наистина е един от ключовете за по-добро здраве, особено през зимата. И в този контекст сезонните зеленчуци и плодове са отличен вариант! Има обаче един звезден плод от зимния сезон, който заслужава специално внимание. И така, съсредоточете се върху ползите от грейпфрута!
Какви са ползите от грейпфрута и защо го предпочитаме през зимата?
Снабден с добри витамини за зимата и богат на фосфор и фибри, грейпфрутът укрепва костите и имунната система, а също така насърчава храносмилането. Нещо повече, хранителните му вещества допринасят за безупречната кожа и освен това предпазват от различни състояния. Да не говорим за ролята му в отслабването.
Грейпфрутът е нискокалоричен цитрусов плод, богат на множество хранителни вещества. По-конкретно, това е важен източник на витамини А и С, които играят важна роля за здравето на очите и кожата. Известно е, че тези свойства укрепват имунната система, което прави грейпфрута здравословен плод през зимата. Други важни компоненти са магнезий, калий и калций. Да, горчив сладък цитрусов плод, който изобщо не е за подценяване! Ето 3 предимства на грейпфрута, които да разгледате.
Намален риск от инсулт
Яденето на повече флавоноиди може да намали риска от исхемичен инсулт при жените, според проучване, направено от Американската сърдечна асоциация. Тези флавоноиди са естествени съединения, присъстващи в цитрусовите плодове и особено в портокалите и грейпфрутите. Резултатите от изследванията потвърждават, че рискът от инсулт е бил с 19% по-нисък при пациенти, които са яли повече цитрусови плодове.
По-силна имунна система
Както вече споменахме, високото ниво на витамин С в грейпфрута поддържа имунната система по няколко начина. Например, това може да помогне за предотвратяване и лечение на респираторни инфекции.
Съвет: Пенсионерите, тези с хронични заболявания и тези, които пушат, трябва да приемат достатъчно витамин С. И предвид ползите от грейпфрута, този цитрус е добър вариант!
Нулева дефектна кожа
Не е тайна, че красотата също идва от чинията! Играейки съществена роля за образуването на колаген, витамин С е в изобилие в грейпфрутите и предпазва от стареене на кожата и увреждане от слънцето.
Яде се прясно или в сок, грейпфрутът е цитрусов плод, известен със способността си да взаимодейства с определени лекарства. Ако се съмнявате, не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар!