Спирането на тютюнопушенето драстично подобрява външния вид, като същевременно намалява признаците на преждевременно стареене, причинено главно от токсините от тютюневия дим. Повечето учени и лекари вярват, че кожата се набръчква по-бързо поради продължително пушене, защото атакува колагена. Цигарите оказват влияние и върху здравето на зъбите. С течение на времето последните започват да се обезцветяват, получавайки жълти петна поради никотина, който от своя страна може да причини заболяване на венците. Цигарите са склонни да потискат две от петте човешки сетива: вкус и обоняние. И така, в настоящата статия ще ви дадем много основателни причини да се откажете от пушенето, за да се възползвате от здравословния начин на живот.
Защо да спрете да пушите?
Какво се случва, когато спрете да пушите? И така, на първо място, по-специално тенът на кожата започва да изсветлява, докато придобива по-естествен блясък. След това забелязваме подобрение в състоянието на очите. Постоянно изложени на дим, пушачите често изглеждат уморени, което води до тъмни кръгове около очите. Отхвърлянето на цигарите също стимулира енергията на тялото. Една седмица след спиране на този лош навик, белодробният капацитет ще се увеличи с 10%. Отказът от тютюнопушене увеличава и нивото на кислород в кръвта, което позволява на тялото да се уморява по-бавно.
Много изследвания показват, че пушенето е вредно и за непушачите. Вдишването на дима наистина е токсично и канцерогенно. Изгорелите цигари съдържат олово, цианид и амоняк, заедно с много други съставки, които могат сериозно да увредят здравето и дори да причинят рак. Следователно намаляването на броя на цигарите е от полза както за пушачите, така и за хората около тях. Открийте в следващите параграфи някои от основните аргументи и мотиви за отказване от тютюнопушенето, за да водим по-здравословен живот!
Подобрени вкусови рецептори
Миризмата и горчивият вкус на цигара могат да повлияят на вкуса на храната. Тютюнът има тенденция да обърква вкусовите рецептори на пушачите, така че пушачите да не могат да се насладят напълно на страхотния вкус на повечето храни.
Дрехите и косата миришат по-добре
Цигареният дим издава силна, неприятна миризма, която дрехите и косата абсорбират. За щастие днес повечето обществени пространства, както и баровете и нощните клубове не понасят тютюнопушенето. Така че това е една от най-популярните причини да се откажете от пушенето: много често миризмата е наистина непоносима.
Отказът от тютюнопушене поддържа цялото семейство здраво
Втора употреба дим е голяма опасност за хората, които не пушат. Може да причини много заболявания и дори преждевременна смърт при деца и възрастни. Говорим за рак на белия дроб, сърдечно-съдови нарушения и респираторни инфекции.
Отказът от тютюнопушене е добър за домашни любимци
Според някои проучвания Американското общество за превенция на жестокостта към животните (SPCA) счита, че тютюневият дим е отрова, която е вредна за домашните любимци. Например, едно от това изследване установи, че котките, живеещи с пушачи, развиват двойно повече злокачествени лимфоми.
Отказът от тютюнопушене помага да се спестят пари
Ако пушачите умножат броя на ежедневните си разходи за цигари по броя на дните в годината, сумата може да бъде доста изненадваща. Вместо тези ненужни разходи обаче човек може да похарчи за пътуване, образование и т.н. Освен това ще спестим пари за здравеопазване.
По-силни кости
Някои изследвания показват пряка връзка между консумацията на тютюн и намалената костна плътност. Повечето проучвания за ефектите от тютюнопушенето също предполагат, че това увеличава риска от фрактури.
Отказът от тютюнопушене увеличава оптимизацията на съня
Всяка вечер тялото на пушач се отървава от никотина, което води до безсъние. Научни изследвания показват, че хората, които пушат, обикновено прекарват по-малко време в дълбок сън, отколкото непушачите. Така че, за да оптимизирате съня си, е по-добре да се откажете от пушенето.
Представяте си доста ярка усмивка?
Устното здраве също се влияе от тютюнопушенето. Катранът и никотинът в цигарите оцветяват зъбите, като ги правят да изглеждат жълтеникави или дори кафеникави. И така, за красива лъскава усмивка, както и за здрава уста, отказваме пушенето!
А риск намалява инфаркт и инсулт
Пушачите умират от инфаркти два пъти по-често от непушачите. Една година след отказването от тютюнопушенето рискът от коронарна болест на сърцето е наполовина по-малък от постоянния пушач. Пет до петнадесет години след отказването от тютюнопушенето рискът от инсулт се намалява драстично.
Нисък риск от ставане на рак на белия дроб
Пушенето увеличава риска от развитие на много видове рак, не само рак на белия дроб. След спиране на тютюнопушенето рискът от рак на устата, фаринкса, хранопровода, пикочния мехур, шийката на матката и панкреаса намалява.
Спрете да пушите за красива кожа без бръчки
Пушенето може да ускори процеса на стареене на кожата, което води до повече бръчки. Цигарите влияят на циркулацията на кръвта и увреждат колагена и еластина, които придават на кожата стегнатост и еластичност.
Отказът от цигари увеличава шанса да намерите истинска любов, както и да забременеете по-лесно
Дрехите и косите, които смърдят от цигарен дим, могат да направят ужасно впечатление на първата среща. Пожълтелите зъби и пръсти заедно с досадната кашлица, често причинена от тютюнопушенето, драстично намаляват шансовете за втора среща. Пушенето също е вредно за плодовитостта. Изследванията показват, че жените са с 40% по-малко склонни да забременеят, когато пушат. При пушачите мъже броят на сперматозоидите е по-малък.
Пушенето по време на бременност може да причини много потенциално сериозни усложнения като раждането на бебе с ниско тегло (рискът е три пъти по-голям). Колкото повече цигари са пушени по време на бременност, толкова по-голям е рискът от неонатална или перинатална смъртност.
Отказът от тютюнопушене насърчава спортната издръжливост
Цигарите добавят въглероден окис към човешката кръв, намалявайки способността му да пренася кислород. С други думи, клетките, сърцето и белите дробове са по-малко снабдени с кислород. Следователно това затруднява практикуването на спорт или изкачването по стълби например. Ето защо на спортистите се препоръчва да спрат да пушат.
Спрете пушенето, за да намалите кашлицата и да улесните дишането
Много хора, които пушат, страдат от прекомерна кашлица и хрипове. Един до девет месеца след отказване тези симптоми и други проблеми с дишането намаляват.
Бъдете модел за подражание на децата си
Децата често имитират това, което правят техните родители и братя и сестри. Проучванията показват, че децата на пушачите са много по-склонни да станат сами пушачи. Когато обаче двамата родители спрат да пушат, шансът децата им да пушат намалява с около 40%.
Спрете пушенето, за да водите здравословен и дълъг живот
Не е тайна, че продължителността на живота на пушачите е драстично намалена. Средно цигарите намаляват живота си с 10 години. Доста тревожен факт, нали? Ето защо все повече хора избират да откажат цигарите.