В днешно време вирусите циркулират не само през студените сезони, но и през цялата година. И никой не обича да е болен и да има хрема през цялото време. Ето защо е важно да знаете как да се предпазите от грип, като същевременно укрепвате имунната си система. В допълнение, последният допринася значително за неутрализирането на химически и токсични вещества, натрупани в тялото на хората. Следователно оптимизирането на имунната защита ви позволява да поддържате добро здраве през цялата година. Няколко лесни стъпки и редица природни средства ще бъдат достатъчни, за да прекарате сезона на студа и вирусите без проблеми
Как да се предпазите от грип? Прости действия за възприемане!
Научните изследвания показват, че имунната система е съвкупност от жлези, бели кръвни клетки, лимфоцити, антитела и полезна бактериална флора. Заедно те предпазват човешкото тяло от голямо разнообразие от паразити и антигени. Това могат да бъдат вируси, бактерии, несмилаеми протеини или токсични вещества. Сблъсквайки се и с други фактори като стрес, имунната система трябва да се разглежда като неразделен телесен механизъм, функциониращ хармонично с околната среда. И така, преди всичко, за да се предпазите от грип и да избегнете епидемията, спазването на определени хигиенни правила е от съществено значение!
Доброто здраве очевидно преминава през добра хигиена! Ето защо е от съществено значение да миете ръцете си редовно. Когато се приберете у дома, след като вземете градски транспорт, след като отидете до тоалетната, преди да готвите и седите на масата, след като сте се разминали с болен човек, преди да се погрижите за вашето бебе … е, най-редовно възможен! Други антивирусни предпазни мерки, които да вземете в дома си?
- често проветрявайте интериора
- не прегрявайте интериора през зимата
- Спортувам
- пийте много вода
- наспи се
- благоприятстват витаминните храни
8 природни средства, които да обмислите, за да запазите здравето си през зимата
Кашлица, настинка, назофарингит, бронхит или гастроентерит … Зимните болести наближават бързо и повечето от тези вируси могат да бъдат много опасни за възрастните хора и като цяло по-крехки като децата. Разбира се, най-добрият начин да се бориш с тях е да не ги хванеш! За да се предпазите естествено, без да прибягвате до лекарства, очевидно разчитате на природни средства, дори на бабини, чиито добродетели не са за подценяване.
Консумирайте ябълков оцет
Ябълковият оцет е едно от лекарствата на баба, аплодирано заради многото им добродетели за здраве и благополучие. Този чудотворен еликсир има специално действие върху тялото и се счита за решение par excellence за всички малки болести в живота. През зимата ябълковият оцет е естествен антибактериален препарат, който помага за сбогуване с настинки, грип и възпалено гърло. Достатъчно е да консумирате 4 лъжици като гаргара в чаша хладка вода. Тази чудодейна подправка е ефективна и при вдишване в случай на запушени носни канали или главоболие. Благодарение на съдържащия се калий оцетът помага за втечняване на храчките и следователно би бил добър начин за изчистване на синусите.
Пийте лимонова вода
Когато динята, прасковите, кайсиите и малките червени плодове изчезнат от щандовете на градинарите на пазара, цитрусовите плодове идват да ги заменят изгодно! Флавоноидите и витамините, цитрусовите плодове са пълни с тях, което ги прави перфектни през зимата за повишаване на имунитета. Има обаче представител на цитрусовите плодове, чиито свойства за укрепване на здравето са признати от векове. Малко прекалено кисел за пиене такъв, какъвто е, лимоновият сок е отличен за консумация, смесен с хладка вода. Много богата на витамин С, лимонена вода, помага на имунната система да се бори успешно срещу настинки, грип и зимни заболявания. В допълнение, чудотворната витаминна напитка помага в борбата с дефицита от падане.
Черен бъз в билков чай или сироп
Какво по-хубаво от това да се прибегне до природата и нейните природни лекове, за да се възползвате от здравето на желязото? Така че си струва да надграждаме върху консумацията на „новата“ здравословна храна, която последните търсения в Pinterest се увеличиха драстично. Това са черни бъзчета, чиито добродетели могат да бъдат преброени в десетки. Много богат на витамини (C, A, B6) и желязо, а на 100 g, повече от 1500 mg антиоксиданти, благоприятни за здравето и срещу клетъчното стареене. Така че, освен че е мощен антиоксидант, черният бъз е ценен и за своето противогрипно и очистващо действие. Как да ги подготвим да извлекат максимума от тях? Преобразени в билков чай или сироп, тези плодове ще бъдат най-добрите ви съюзници срещу настинка и грип. Пълните рецепти ще ги намерите тук.
Джинджифил под всякаква форма
Като общо правило подправките са сред основните продукти, за да подобрят вкуса на нашите ястия, като същевременно им придават апетитна миризма. Това обаче далеч не е единствената им собственост. Сух, пресен или захаросан, джинджифилът със сигурност е една от основните подправки, която ви позволява да прекарате зимата в пълна безопасност. Най-лесният начин за консумация на джинджифил е, разбира се, чай от джинджифил. За да приготвите последния, настържете една чаена лъжичка пресен джинджифил в малка купа, сложете вода да заври, прехвърлете настъргания джинджифил в чаена чаша и оставете да стърчи за около 5 минути. Ако джинджифиловите трохи са паднали в чашата, филтрирайте запарката и накрая добавете малко мед.
Друг вариант, за да се предпазите от грип с джинджифил, е да изберете етерично масло от джинджифил. Предлага се в почти всяка аптека, последната е известна със своите благоприятни ефекти при главоболие и болки в гърба. Успешно се бори и с респираторни заболявания, като настинки и кашлица, и висока температура. Маслото изчиства синусите и премахва слузта от белите дробове. Можете да го използвате за масаж на гърдите и гърба на височина на белия дроб.
Чай от розмарин
Как да се предпазите от грип с розмарин? Насърчавайки детоксикацията по време на грипния период, розмаринът се комбинира с пресен джинджифил, за да елиминира токсините, отделяни от вирусите, като същевременно стимулира производството на бели кръвни клетки. Сместа от розмарин и джинджифил също помага за намаляване на температурата. Преди консумация добавете парче лимон, богато на витамин С, и малко мащерка, известна със своя антисептичен ефект. Оставете го да стръмни за 15 минути и пийте около 2-3 чаши на ден в продължение на една седмица.
Сок от морски зърнастец
Идвайки направо от Алпите, плодовете на морски зърнастец са много богати на витамин С. Така че, за да се предпазят от зимни заболявания без проблеми, храните, съдържащи витамин С, са истинско задължително! Как да използвам сок от морски зърнастец? Смесете 1 с.л. от сока (за намиране в аптеките) в половин чаша хладка или студена вода, но не гореща. Пийте сместа през целия грипен период и следващите 15 дни като профилактика на възможен рецидив.
Гума от прополис
Известен от много дълго време с чудодейните си ползи за УНГ и бронхите. Благодарение на активните си съединения прополисът стимулира и укрепва имунната система. И въпреки че може да приеме много форми, естествената прополисова смола е най-ефективна срещу вируси и грип, защото веднага освобождава всичките си полезни свойства. От първите симптоми дъвчете 2-4 пъти на ден.
Сок от комбуча или ферментирал кефир
Вярвате или не, чревната флора е една от най-важните имунни бариери в тялото, особено по време на грипен епизод. За да бъде здравословно, залагаме на ферментирали напитки, като кефир и сок от комбуча. Затова пийте чаша всяка сутрин и всяка вечер през целия епидемичен период.