На диета ли сте и трябва ли да приготвяте здравословни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати? Ако случаят е такъв, luxury-decor.net винаги е до вас, за да ви предостави някои лесни за измисляне вариации. Днес нашите готвачи направиха пиле с ниско съдържание на въглехидрати в три вкусни вариации. Вижте нашите инструкции стъпка по стъпка, докато четете или гледате видеото, което направихме специално за вас. Приятен апетит !
Нисковъглехидратна чеснова пилешка рецепта
Съставки, които да получите:
• 400 г пилешко филе
• 2 супени лъжици масло
• 9 скилидки чесън
• 60 мл вода
• 60 мл сметана
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 супена лъжица горчица Дижон
• 1 супена лъжица ябълков оцет
• Сол
• Пипер
• 1 чаена лъжичка мащерка (смляна)
• 1 чаена лъжичка сушена чубрица
• Чаена лъжичка сушен риган
• 1 чаена лъжичка сушен розмарин
Стъпки за подготовка:
1. В купа комбинирайте следните съставки: мащерка, чубрица, риган, розмарин, зехтин, дижонска горчица, ябълков оцет и 1 ситно накълцана скилидка чесън.
2. Сол и черен пипер.
3. Разбъркайте пилешкото филе и мариновайте за 30 минути.
4. Загрейте тенджера.
5. Нарежете на ситно останалите осем скилидки чесън.
6. Разтопете маслото в тенджерата.
7. След това добавете чесъна и гответе 2-3 минути.
8. Прехвърлете филето в тенджерата (без марината).
9. Гответе 3-4 минути, докато пилето стане златисто кафяво от всяка страна.
10. След това изсипете маринатата и 60 мл вода.
11. Покрийте и продължете да готвите още 3-4 минути на страна.
12. Прехвърлете свареното пиле в чиния.
13. Изсипете сметаната и маринатата в тенджерата и разбъркайте, за да направите соса. Когато последният се сгъсти, изсипете го върху пилето и сервирайте.
Пиле с ниско съдържание на въглехидрати: целинови пръчки с пилешки дип
Необходими съставки:
• 150 г настъргано пилешко
• 50 г гръцко кисело мляко
• 1 чаена лъжичка гръцко кисело мляко
• 1 чаена лъжичка дижонска горчица
• Карамфил чесън, смлян
• Сол
• Пипер
• 1 супена лъжица соев сос
• Целина
Инструкции за подготовка:
1. В купа комбинирайте натрошеното пиле, гръцко кисело мляко, дижонска горчица, чесън и соев сос.
2. Сол и черен пипер.
3. Обелете и нарежете всяка стрък целина на две.
4. Разпределете току-що приготвения сос върху целината.
5. Пипер, ако желаете.
Обвивки от маруля с пиле и айсберг - апетитна и здравословна нисковъглехидратна пилешка рецепта
Състав:
• 150 г пиле на кубчета
• 1 домат
• 1 авокадо
• листа маруля Айсберг
• 2 супени лъжици заквасена сметана
• Черен пипер
• Сол
• 1 чаена лъжичка дижонска горчица
• 3-4 капки лимонов сок
Подготовка:
1. Първо, нарежете домата на кубчета.
2. След това нарежете авокадото.
3. За да приготвите соса, комбинирайте дижонската горчица, заквасена сметана, черен пипер, сол и лимонов сок.
4. Поставете 2 супени лъжици пиле в лист маруля айсберг.
5. Украсете с резенчета авокадо и домати.
6. След това изсипете малко сос.
