Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Чували ли сте някога за детокс супиране? Тенденцията за детоксикация par excellence от началото на годината набира все повече последователи. Обяснението? Базирайки се на здравословна и балансирана диета, супирането е истинско лекарство за детоксикация, чиито ползи са тествани многократно от голям брой звезди. През 2022-2023 г. разнообразните супи и гурме велуте ще бъдат вашият супер детокс съюзник за пречистване на тялото, елиминиране на токсините и намаляване на стреса. Любопитни ли сте вече от концепцията на тази чудотворна здравословна диета?
Супинг детокс: пълно дешифриране
След зелевата супа и соковете, две детокс диети, които паникьосаха звездите, тази година тенденцията е супиране. Това средство за детоксикация на основата на супа има за цел да детоксикира и възстанови тялото, да подобри обновяването на клетките и да позволи на храносмилателната система да си почине. Как да продължим?
На първо място, трябва да се отбележи, че детокс супирането не трябва да се бърка с диета, в истинския смисъл на този термин. За разлика от зелевата супа, чиято основна цел е отслабването, супирането се стреми главно към детоксикация на тялото. Концепцията му се състои в консумация само на супи за максимум 3 до 7 дни, за да се избегнат недостатъци. Идеалното би било да вечеряте 5 дни и за предпочитане по време на период на ниска активност.
Защо вечеря? Какви са предимствата на детокс супирането?
Все още се колебаете да се поддадете на супата за детокс? Сега ще изброим ползите за здравето от супирането, които обещават да променят мнението ви. Както се досещате, най-страхотното в детоксикиращото супиране е превъзходното разнообразие от рецепти. Очевидно, за да прочистите тялото отвътре, трябва да забравите за всяка индустриална супа заради добавките. Освен това, за разлика от плодовите сокове, супата е много по-богата на хранителни вещества и насърчава ситостта.
Колкото по-разнообразна е детокс супата (зелени зеленчуци, сушени зеленчуци, ароматни билки и др.), Толкова по-висок е приемът на витамини, минерали и микроелементи. Влакната, които съдържа такова средство за детоксикация, улесняват транзита и са отлични съюзници срещу холестерола. Нищо подобно на добра детокс супа за хидратиране на тялото: значителен актив. Супите, приготвени от спанак, моркови и броколи, са добър източник на антиоксиданти, помагащи за борба със свободните радикали и намаляване на бръчките и възрастовите марки. Но знаете ли, че супата има и добродетели за красота? И така, ние супа, за да запазим сиянието на лицето и да имаме по-копринена коса.
Какви храни да включите в детокс супа?
Тук ключовите думи за приготвяне на успешно лечение за детокс супа са разнообразието и балансът. Солта се избягва и млечните продукти и добавки се елиминират. В купата си със супа се уверете, че имате балансирана порция растителен или животински протеин (боб, пиле, тофу, нахут и др.), Мазнини (авокадо, семена, ядки, зехтин и др.) И зърнени култури (ечемик, див ориз, бобови растения, елда юфка и др.).
* За да приготвите лека детокс супа, можете да заложите на следните храни: спанак, копър, карфиол, зеле, цвекло, артишок, праз, чушки, репички, домати.
* За да разнообразите и обогатите простите зеленчукови супи, можете да използвате подправки (куркума, кимион и др.), Билки (джинджифил, босилек, кориандър и др.) Или дори бульони (пилешко, телешко или кости от риба).
Детокс супата на д-р Оз
С версията си на детокс супа, д-р Оз предизвика голямо раздвижване сред любителите на здравословното хранене. Принципът е да ядете супа шест пъти на ден в продължение на три дни. За закуска си позволяваме супа от горски плодове (боровинки и ягоди) и кефир, след което за основните ястия консумираме 2 до 5 супи, приготвени от зеленчуци (гъби, броколи, домати, артишок). За тези, които не се чувстват сити, детокс лечението на д-р Оз позволява около 90 грама протеин, зърнени храни или храни с високо съдържание на мазнини.
Рецепта за супа от кефир от бери на д-р Оз
I ngredients:
• 2 ½ чаши боровинки
• 2 ½ чаши ягоди
• ½ чаша кефир
• Цедра и сок от една лайм
• 1 чаена лъжичка чили на прах
• 1 супена лъжица кленов сироп
• Фин ягодови резени
Подготовка:
1. В тенджера леко задушете плодовете, докато омекнат, около 10-15 минути.
2. Прехвърлете в кухненски робот. Добавете кефира, сока и цедката от лайм, чили на прах и кленов сироп. Разбъркайте, докато се смеси добре.
3. Сервирайте гарниране с тънки резенчета ягоди.
Супинг детокс: рецепта за моркова супа, овкусена с копър
Състав:
• 1 глава лук
• 1 скилидка чесън
• 1 л пилешки бульон
• 600 г моркови
• ½ чаена лъжичка суха мащерка
• 1 супена лъжица наситнен копър
• Пипер и сол (по желание)
1. Обелете и нарежете скилидките лук и чесън, след това ги запечете за 5 минути в тенджера, със супена лъжица вода.
2. В тенджерата кипнете 1 л пилешки бульон, след това добавете морковите на кубчета и сушената мащерка.
3. Оставете да къкри 40 минути, без да покривате.
4. Смесете и подправете на вкус.
5. Украсете с наситнен копър.
Крем от домат
Състав:
• 500 г домати
• 1 глава лук
• 1 скилидка чесън
• 2 стръка босилек
• 1 щипка мащерка
• 1 л птичи бульон
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 щипка лют червен пипер
• Пипер и сол на вкус
Запечете всички съставки в гювеч със зехтин. Добавете мащерката, лют червен пипер, черен пипер и сол. Варете 20-25 минути на тих огън. Накрая добавете листата босилек.
Експресна рецепта с аромат на куркума с броколи
Състав:
750 г броколи
1 чаена лъжичка куркума
1 глава лук
1,4 л бульон от домашни птици (или зеленчуци)
Гответе лука 5 минути в тенджера с 1 супена лъжица вода. Налейте бульона и оставете да заври. Добавете стръковете броколи и куркума към бульона. Покрийте и оставете да къкри на тих огън за 15 минути. След това добавете букетите и гответе още 10 минути. Отстранете от огъня и разбъркайте. Това е !
