Как да започнем деня с десния крак? Позитивни мисли, приятен хладен душ и здравословна закуска, разбира се! Но как да се промени от традиционната каша със зърнени храни и овесени ядки? Киноа за закуска, говорихме ли с теб? Така че, противно на общоприетото схващане, киноата също се яде сутрин. Правейки кашата още по-вкусна, киноата обещава здравословна закуска, богата на фибри, витамини и минерали. Доказателството, със следващата ни експресна рецепта, интерпретирана стъпка по стъпка от нашите професионални готвачи!
Каша от бананова киноа за здравословна закуска, която се променя!
Считана за звездна храна на почти всяка салата за отслабване, киноата е и пълният протеин, тъй като има всички девет незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Но тази суперхрана е особено вкусна, когато е овкусена с канела и гарнирана с пресни плодове.
Състав:
- 100 г киноа
- 1 банан
- 100 г овесени ядки
- 1 пръчка канела
- 300 мл мляко
- кленов сироп
Подготовка:
В тенджера сложете киноата, овесените ядки и канелената пръчка. Налейте млякото, малко вода и оставете да заври. Намалете котлона и го оставете да престои около 15 минути. Извадете пръчката канела и нарежете банана на филийки. Сервирайте вашата каша от киноа, гарнирана с филийки банан и кленов сироп. Добра дегустация!
