Редакционният екип на luxury-decor.net ви кани да приготвите здравословни сладкиши! Поглезете се, без да напълнявате с помощта на нашите идеи за здравословен десерт. Разкрихме 10-те най-вкусни и популярни рецепти, които ще зарадват вашите вкусови рецептори. Лесни и бързи за приготвяне, тези здравословни десерти са идеалният вариант за хора, които обичат да завършат храненето си с малко сладко докосване.
Диетичен плодов десерт: гурме черешов сорбет
Съставки, които да получите:
• 4 чаши пресни или замразени череши
• 1 чаша вода
• 2-4 супени лъжици груба захар
Подготовка:
Поставете всички съставки в блендер и пасирайте, докато получите гладка консистенция. Филтрирайте препарата, като извлечете възможно най-много течност. Прехвърлете в производител на сладолед и следвайте инструкциите на производителя. Поставете сместа в херметически затворен съд и замразете до готовност за сервиране.
Диетичен десерт с киви и шам фъстък
Приготвен за нула време, този здравословен десерт е за заети жени!
Състав:
• 1 киви, нарязани
• 2 чаени лъжички разтопен тъмен шоколад
• 1½ чаена лъжичка печени шам фъстъци, нарязани
Подготовка:
Поставете филийките киви в чиния, поръсете с разтопен тъмен шоколад и поръсете с шам фъстък. Ето го, нищо сложно!
Плодова салата: перфектен диетичен десерт за лятото
Идеята за здравословен десерт, който дешифрираме, е идеална, за да ви освежи през лятото!
Съставки за 8 порции:
• 2 супени лъжици мед
• 2 супени лъжици лимонов сок
• 6 чаши пресни ягоди, разполовени
• 2 чаши пресни къпини
• ¼ чаша ситно нарязан пресен джоджен
Инструкции:
Първо, започнете с разбиването на меда заедно с лимоновия сок в голяма купа. След това добавете ягодите и къпините, като разбъркате внимателно, така че всичко да е добре покрито. Оставете да престои поне 30 минути до 1 час. Разбъркайте ментата преди сервиране.
Диетичен десерт за любителите на плодовете на скара
Състав:
• 1 супена лъжица рапично масло
• 4 праскови, разполовени без ямка
• 1/2 чаша вино Ризлинг
• 1/4 чаша мед
• 1 чаша кокосов крем
• 1/4 чаша ядки
• 2 чаени лъжички канела
Стъпки за подготовка:
1. Първо, загрейте скарата до средно висока температура.
2. Полейте прасковите с рапично масло.
3. Прасковите на скара за 2-3 минути.
4. След това изсипете прасковите с мед и вино.
5. Печете 15 минути.
6. Поставете ядките и канелата в кухненски робот и смесете.
7. Поръсете прасковите с ядки и сервирайте с кокосов крем.
Ягодов и ванилов млечен шейк: веган диетичен десерт
Съставки, които да получите:
• 1 чаша замразени ягоди
• 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• Чаена лъжичка мед
• 1 1/2 чаши кокосово мляко, неподсладено
• 2 замразени банана, среден размер
• 1/4 чаша макадамия ядки
Инструкции:
1. Първо, ще започнем с приготвянето на ягодовия сироп. Комбинирайте следните съставки в малка тенджера на умерен огън: ягоди, екстракт от ванилия и мед. Оставете да къкри 10 минути. След това оставете настрана да се охлади.
2. Поставете кокосовото мляко, бананите и ядките от макадамия в блендер и разбъркайте, докато подготовката стане гладка.
3. Разделете ягодовия сироп между две чаши и долейте млечната смес. Смесете внимателно с лъжица и диетичният ви десерт е готов!
Поглезете се със замразен диетичен десерт с мента и манго
Състав:
• Около 4 1/2 чаши замразено манго, на кубчета
• 1 1/2 чаши гръцко ванилово кисело мляко
• 1 супена лъжица мед
• 2 чаени лъжички пудра захар
• 1/2 чаена лъжичка захар светлокафяв
• 1 супена лъжица прясна мента, накълцана
Стъпки за подготовка:
1. Поставете всички съставки с изключение на ментата в кухненски робот и смесете до гладка смес. След това добавете ментата и смесете за пет секунди.
2. Изсипете сместа в плитък съд, покрийте със стреч фолио и поставете във фризера за 1-2 часа.
3. Украсете с прясна мента и сервирайте!
Пригответе здравословен десерт във формата на малки бадемови топчета
Съставки, които да получите:
• 1 чаша орехи
• ¾ купа сурови бадеми
• 2 супени лъжици разтопено кокосово масло
• 1 супена лъжица мед
• 12 фурми без костилки
• ¼ чаша какао на прах
• настърган кокос
Подготовка:
Смесете ядките и бадемите в блендер. След това добавете какаото на прах, разтопеното кокосово масло, меда и фурмите. След това оформете топчета и ги оваляйте в настърган кокос. Поставете в хладилника за 30-40 минути.
Здравословен шоколадов пудинг: диетичен десерт за сладкия зъб
Състав:
• 1 кутия кокосов крем
• 1/4 чаша кокосова захар
• 2 супени лъжици неподсладено какао
Подготовка:
Комбинирайте всички съставки и смесете до гладка смес. Поставете в хладилника за 1-2 часа, за да се охлади.
Диетичен десерт с киви и кокос: плодови бонбони
Съставки, които да получите:
• 3 киви
• 3 супени лъжици мед
• 150 гр. Настърган кокос + 50 гр. Допълнително
Инструкции:
Първо обелете кивитата и ги нарежете на малки парченца. Поставете ги в кухненски робот и разбъркайте меда и 150 гр настърган кокос. Разбъркайте, докато се смеси добре. След това оформете топчета, оваляйте ги в настъргания кокос и приберете в хладилника за 2-3 часа.
Супер хубав диетичен ягодов десерт
Състав:
• 2 чаши замразени или пресни (неподсладени) ягоди
• 1/2 чаша захар
• 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко
• 1 супена лъжица пресен лимонов сок
• Кубчета лед
• Няколко клончета мента
Подготовка:
Поставете ягодите и захарта в блендер и разбъркайте до гладка смес. Комбинирайте киселото мляко с лимоновия сок и прехвърлете препарата в блендера. Продължете да бъркате. Накрая добавете кубчетата лед и разбъркайте, докато се смачкат. Изсипете диетичния десерт в 4 чаши и украсете с мента.