✅ Проста и ефективна диета: 5 идеи за влизане във форма за лятото!

Красивите дни са тук и това много ви притеснява? Ще можете ли да облечете бански и плажни тоалети? Бъдете спокойни! Редакцията на luxury-decor.net и там, за да ви помогне да загубите излишните килограми. 5 диети за отслабване и много ценни съвети да спрете да се страхувате от лятото! Гарантираме, че теглото ви ще отлети, без да го осъзнаете. Така че, останете с нас и открийте първата ни проста и ефективна диета за отслабване, без да ви стресира!

Проста и ефективна диета: селекция от съвети и менюта за отслабване преди летния сезон

Лятото определено е сезонът, когато сте по-малко облечени и не е тайна. Палтата и якетата вече не крият тялото. От друга страна те отстъпват място на летните рокли и супер шикозните поли. В този случай някои вероятно ще кажат, че трябва да поемете отговорност за това, което сте! Да, но всички искат да се видят по бански това лято, нали? За тази цел трябва да се чувствате достатъчно комфортно в кожата си. Ето защо нашата редакция винаги търси проста и ефективна диета, която да помогне на фигурата ви да бъде изискана и ще бъдете готови да атакувате лятото със стил. Ето нашите 5 диети „бикини“ и куп практически съвети за запазване на изгубените килограми след това. Така че да тръгваме!

Хвърлете килограми с 1200 калории диета!

След като са преминали през много изследвания, диетите не са това, което са били преди. Те са се развили добре и сега има няколко ефективни и балансирани начина за отслабване без разочарование. Добър пример за всичко това е диетата с 1200 калории. Както подсказва името, той има за цел да намали приема на калории на 1200 калории на ден. Истинско спасяване за страдащите от затлъстяване, този хранителен план ще бъде подходящ и за хора, които не консумират повече от 1800 калории на ден, както и за тези, които вече са опитали друга диетична програма, но не са постигнали резултатите. очакван. Препоръчва се и за хора, които искат да се стабилизират след спазване на друга диета за отслабване. И така, ето какво е точно!

Проста и ефективна 3-седмична диета за посрещане на лятото!

През първите 7 дни диетата има за цел да пречисти тялото и да елиминира токсините. Следователно закуската ви трябва да се състои от топла напитка, две или три филийки пълнозърнест пълнозърнест хляб, млечен продукт и плод по ваш избор. Към менюто си за отслабване можете да добавите и чаша прясно изцеден портокалов сок! Що се отнася до обяда, бялото месо е задължително. Ястията с риба също са добре. На вечеря се насладете на твърдо сварено яйце или малко без шунка без кора!

Към втора седмица тялото ви вече е свикнало с ограничения прием на калории. Това означава, че тялото на вашите мечти скоро ще стане реалност. Така че, както и предишната седмица, и вашата закуска ще бъде придружена от димяща напитка без захар и малко сухари. Бялото месо винаги присъства в менюто. Ново: зеленчуци на пара. За вечеря планирайте три филийки шунка без кора и добра пролетна салата. За десерт си поглезете малък плод или натурално кисело мляко!

Последната стъпка в тази проста и ефективна диета предлага няколко нови храни. И така, през третата седмица започнете сутрините си с купичка зърнени храни и малко пресни плодове! За обяд и вечеря можете да заложите на здравословна и балансирана салата. Киселото мляко и плодовете винаги са предпочитани пред десерта. След простата и ефективна диета с 1200 калории е много важно да запазите постигнатите резултати възможно най-дълго! Така че, за да избегнете ефекта „йо-йо“, luxury-decor.net ви предлага топ 5 храни за изгаряне на мазнини. Ще ги намерите в самия край на нашата статия.

Наближете метода на Zermati, за да отслабнете, без да броите калории!

За разлика от простата и ефективна диета, която току-що ви представихме, методът Zermati наистина е начин да отслабнете бързо, без да броите калориите си. Целта на тази диета за отслабване, която всъщност не е една, се крие в наблюдението. Затова започнете, като запишете в малка тетрадка храните, които ядете на ден и ефекта, който те оказват върху настроението ви. Това ще ви даде по-добра представа за вашия хранителен пейзаж.

Следващата стъпка е да се развият добри хранителни навици. С други думи, опитайте се да ядете само когато сте гладни и до насищане! По този начин ще се научите да отделяте истинския глад от простото желание за закуска. Своеобразен психологически лек, методът Zermati осигурява ефективно отслабване, без реална нужда да се лишавате. Дори не е нужно да забравяте любимите си лакомства. Можете да се лекувате, стига да го правите по време на хранене. Така че, ако ви харесва малко шоколад за закуска, можете лесно да се поддадете на това изкушение и следователно да замените обичайния си обяд със супер вкусен шоколадов фондан.

Ако имате само няколко малки килограма за сваляне преди лятната ваканция, тази проста и ефективна диета може да е за вас. Хранейки се само когато сте гладни, няма да почувствате разочарование. Излишните килограми ще отлетят, докато усещането за ситост ще остане. Внимавайте обаче и яжте само по време на хранене. В противен случай рискувате да не загубите нищо.

„Раздвояване“, проста и ефективна диета, която ще ви накара да забравите ножа, лъжицата и пръстите си!