Може би вече сте чували за диетата с риба тон, която създава шумотевицата напоследък. И ако предпочитате здравословни, бързи рецепти, това е тази за вас! Всъщност това е много ефективна диета, която продължава 14 дни. Някои хора дори го определят като чудотворно. Но какво е бързото отслабване? Така че днес сме на път да отговорим на всички ваши въпроси, за да ви запознаем с тази любима диета! Прочетете, за да откриете плюсовете, минусите и други разяснения относно диетата с риба тон!
Какво точно представлява диетата с риба тон?
Диетата на тонон е изобретена в болницата в Тонон ле Бен, Франция. Славата му идва от факта, че се смята за най-бързата и лесна диета за отслабване. Въпреки че не е официално признат от творческото заведение, той продължава да набира популярност отново и отново. Оказва се, че можете да свалите до 10 кг за 14 дни. Тази диета се основава главно на ежедневната консумация на протеини. По този начин мускулната маса ще бъде запазена. Но не трябва да забравяме най-важното: волята!
Много е важно да споменем, че трябва да спазвате 14-дневната диета с тон. Нито повече, нито по - малко. В противен случай съществува риск от причиняване на хранителен дефицит. Но ако през този период не получим желания резултат, можем просто да следваме фазата на стабилизиране. След това възобновяваме диетата от самото начало. Ядем три пъти на ден: сутрин, обед и вечер.
Двете фази на диетата с риба тон
Да, тази невероятна диета има две фази. Всъщност, 14-те дни представляват първия. Но тогава трябва да спазваме фазата на стабилизиране. От съществено значение е, за да не се възстанови загубеното тегло. Тук има два стабилизационни режима. Единият се основава на принципа на консумиране на 1200 калории на ден, другият - 1500 калории. Но как да изберете правилната диета?
Така че, що се отнася до дамите, препоръчително е да изберете първата фаза на стабилизиране: тази от 1200 калории на ден. Но те могат да продължат напред, ако са гладни. За мъжете е по-добре да се насочите директно към втория вариант - на 1500 калории. От друга страна, ако менютата са много големи, те могат да преминат към другия режим. Всъщност двете стабилизационни фази се допълват взаимно. Така че сме свободни да „жонглираме“ и с двете, като същевременно премахваме или добавяме храни.
Какви са предимствата и недостатъците?
Както всяка диета, рибата тон също има своите предимства и недостатъци. Най-големият актив е ефективната загуба на тегло. Необходимо е стриктно да се спазва диетата, за да се постигне забележителен резултат. По този начин можете да свалите между 6 и 10 кг за 14 дни. Освен това за запек не може да става и дума благодарение на фибрите, които се намират в ежедневната диета!
Но крие ли диетата с тон рискове за здравето? Да, тъй като загубата на почти 10 килограма само за 14 дни може да има отрицателно въздействие върху тялото. Това са проблеми с храносмилането и усещане за умора от еднообразната храна. Тази диета е абсолютно забранена за деца, бременни жени и възрастни хора. В този смисъл нашият екип би искал да ви посъветва да се консултирате с нашата статия за укрепване на имунната система.
От какво се състои менюто?
Диетата с риба тон представлява високо протеинова и нискокалорична диета. И така, ще ядем много месо, риба и яйца. Предпочита се консумацията на храни с ниско съдържание на въглехидрати и липиди. Употребата на сол е силно обезкуражена. Така че, както вече беше отбелязано, е задължително стриктно да се спазва диетата, за да се получи задоволителен резултат!