Правилното хранене за възрастни е доста деликатен и сложен въпрос сам по себе си. Трябва да бъдете дисциплинирани и да следвате определени ръководни принципи, ако искате да отслабнете / да наддадете на тегло или просто да се храните здравословно. Но що се отнася до храненето на бебето, субектът става по-трънлив. През първите месеци от живота на новороденото майчиното мляко (или кърмачето) осигурява всички нужни хранителни вещества. Въпреки това, доста бързо, нуждите на бебето се променят и човек започва да се изследва с много източници за въвеждането на разнообразни храни. Тогава е много вероятно да загубите ума си (ако все още не се е случило). Да, диверсификацията на диетата може да бъде буден кошмар за младите майки и бащи. Особено в началото, когато все още не сте систематизирали в главата си цялата информация, понякога доста противоречива, каквато е.
За щастие има надеждна информация, която може да улесни много нашата страшна задача. Въпреки че няма да разглеждаме въвеждането на фуражите ежемесечно, има и други подходящи теми, за които със сигурност си струва да научите. В настоящата статия ще разгледаме кои са най-калоричните храни, подходящи за малки деца на възраст 5-6+ месеца. Нека първо изследваме мотивите, които стоят зад суперхранващото бебешко хранене, което може да изглежда доста загадъчно за родителите на сладки пълнички бебета!
Защо да залагате на калорична бебешка храна?
Има две основни причини, поради които родителите търсят висококалорични храни за своите бебета. Най-честата причина е, нека изпразним чантата си, спокойствието на майките и татковците. Като родители обичаме да се чувстваме успокоени, че нашите бебета получават много хранителни вещества и калории, за да растат здрави . И, честно казано, много бебешки храни са много нискокалорични.
Втората причина за преминаване към калорична бебешка храна е, че теглото и / или височината на вашето дете са под общите стойности, предложени от кривата в кабинета на вашия педиатър, където можете да видите с очите си, че бебе е твърде малко. Какъвто и да е вашият случай, информацията, която да следвате, ще ви бъде много полезна. Насладете му се и успокойте ума си веднъж завинаги!
Плодове в полза на бебешка диета, богата на калории
За пореден път се изяснява, че тази статия не е месечна диаграма за разнообразяване на храните. Без да твърдите, че сте изчерпателни, това е списък с продукти, които уж вече сте въвели без лоша реакция и които по-късно можете да предпочетете, като съставите менюто на вашето малко дете. Нека започнем с плодове и зеленчуци, които също са доста богати на витамини и минерали .
Бананите, и по-специално зрелите банани, са сред най-калоричните плодове (89 на 100 грама). Добрата новина е, че тези плодове не са алергени и са с много високо съдържание на калий и магнезий . Освен това повечето деца ги обичат благодарение на естествената им мекота и приятна текстура. Интегрирането им „насила“ в диетата на бебето вероятно не би било необходимо.
Вероятно вече знаете, че авокадото е на върха на всеки списък със здравословни храни с високо съдържание на „добри“ мазнини . Те съдържат 15 g (включително 2 грама наситени мазнини) и осигуряват 160 калории на 100 g. Важно предимство е, че можете успешно да ги комбинирате с голям брой плодове и зеленчуци, за да получите кремообразни и гладки пюрета, без да добавяте масла или масла.
Между другото, както манго, така и круша (съответно 60 и 57 калории на 100 г) се смесват с вкуса на банани и авокадо. Тези вкусни и ароматни плодове ще добавят повече вкус и „добри“ калории към ежедневната бебешка храна.
Трябва да имате зеленчуци в диетата на вашето бебе със супер хранителни вещества
Сладките картофи са сред шампионите по калорична, здравословна и вкусна бебешка храна едновременно. Със своите 86 калории на 100 г, високото си съдържание на витамин А, В6 и микроелементи и естествено сладкия си вкус, те са основни продукти от ежедневните ястия на вашите малки съкровища.
Имате ли слабост към съвети, които убиват две птици с един камък? Така че ще бъдете щастливи да откриете, че бебетата могат лесно да хващат и да носят варени картофи на кубчета до устата си, което ще подобри фината им моторика! Същото важи и за шушулките на зеления фасул, които предстои да разгледаме по-долу.
Невъзможни импулси - пъзелът на разнообразяването
Различните видове боб се различават много по отношение на калоричното съдържание, но това, което споделят всички сортове, е богатството им с полезни хранителни вещества, което ги прави идеални за балансирана бебешка диета. Зеленият фасул например съдържа 31 калории на 100 g и много калий, фибри и витамин А.
Пасирайте, комбинирайте ги с броколи и обогатете с копче масло или няколко капки зехтин, рапично или слънчогледово масло. Продължете по същия начин, като приготвите нискокалорични супи от зеле, тиквички, спанак, праз и др. Балансът между фибри, добри мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали е ключът към успеха.
В същия дух всички бобови растения са доста щедри на калории, растителни протеини и други полезни вещества. Не забравяйте обаче, че лещата, нахутът и особено белият фасул могат да причинят прекомерни газове.
Поради това е препоръчително да се отложи въвеждането им в обичайната бебешка храна за по-късно, особено в случай на нарушения на храносмилателната система. За да намалите газовете до минимум, накиснете добре импулсите, заменете водата и обезмаслете по време на подготовката.
Зърнени култури като калорична и здравословна диета за бебета
Зърната са друга задължителна група храни за бебета и деца. Имайте предвид, че като общо правило започвате с безглутеновите и след това включвате клеевите семена. В даден момент от бъдещето, обикновено след 2-годишна възраст, могат да се предлагат костюми. Разбира се, в случай на хроничен запек, диетата на бебето може да бъде разнообразена от пълнозърнести храни на ранен етап.
Така или иначе, този тип въпроси трябва да се обсъждат с педиатър или специалист по хранене на бебета, а не във форуми и блогове. На снимката по-горе можете да се възхитите на страхотна идея за здравословно, вкусно и висококалорично бебешко пюре, направено от киноа и сладък картоф.
Киселото мляко е уникалният млечен продукт, който се включва от ранна възраст (6 или повече)
И накрая, разгледайте другите супер-хранителни групи храни, като млечни продукти и различни меса. Моля, проучете също задължителните съставки, оригиналните задължителни неща и апетитните презентации в следващата фотогалерия! Вашето бебе ще каже „Благодаря!“ за това, че ги е включил в менюто си!
Няколко кайма могат да разнообразят диетата на бебето и да го обогатят с протеини
Кайма, доматен сос и тиквички за спагети за фалшив болонезе, подходящ за деца!
Предложете го под формата на пюрета за бебета, които все още не консумират твърда храна
Пюре от бяла риба, праз и моркови за богата и балансирана бебешка диета
Риба, богата на добри мазнини и протеини, може да се сервира като гратен на отделни порции
Няколко храни могат да се приготвят предварително и да се замразят на порции в тави за лед
