Независимо дали става въпрос за периода след празниците или за периода преди празниците, нищо по-добро от пречистването на тялото ви, за да го върнете в режим „дълбоко прочистване“. За това нищо по-добро от добра рецепта за детоксикация! Освен че ни помагат да укрепим имунната система, рецептите за детоксикация са полезни и за кожата, тонуса, качествения сън и накратко - качеството на живот.
Каквото и да е вашето настроение - започване на строга диета за детоксикация, отслабване с няколко килограма, повишаване на имунната система или почистване на тялото от вредни токсини - природата има чудесно лекарство за вас. Рецептата за детоксикация се оказва един от най-добрите начини за избавяне от вредните токсини, борба срещу задържането на вода и премахване на излишните мазнини.
Рецепта за детоксикация на смути - преминаваме в „зелен“ режим
Рецептата за детоксикация, която ще ви представим, е един от основните детоксиканти, които да интегрираме в ежедневната си диета. Това е зеленото смути, което ни поддържа здрави. Вълшебна напитка, това смути осигурява на тялото здравословна доза витамини, фибри и хранителни вещества, насърчава чувството за ситост и помага за отслабване.
Състав:
• 1 краставица
• 1 супена лъжица магданоз
• 1 стрък целина
• 1 супена лъжица настърган пресен джинджифил
В тази рецепта джинджифилът помага за улесняване на храносмилането и засилване на метаболизма. Следователно активира процеса на отслабване. Що се отнася до целината, тя също е полезна за храносмилането и за елиминирането на токсините. Той също така насърчава чувството за ситост и регулира нивото на холестерола.
Ако не обичате да ядете твърде много плодове и зеленчуци, детоксикиращите сокове са добър компромис. Силно хранителни, богати на хранителни вещества и минерали, соковете помагат за елиминирането на токсините, като същевременно подхранват клетките и почистват органите. Освен това сокът сутрин ще ви засили повече от кафето.
Рецепта за детоксикиращ сок от цвекло
Състав:
• 2-3 цвекло
• 1 портокал без кората
• Куркума
• Джинджифил
Ако искате да пречистите черния дроб и кръвта си, цвекло ще ви се притече на помощ.
Портокалов детокс сок
Състав:
• 2-3 моркова
• Куркума
• Джинджифил
• 1 лимон, необелен
Богати на антиоксиданти, бета-каротини и много реминерализиращи, морковите са полезни за цялото тяло.
Рецепта за детоксикация на сок от ананас
Състав:
• 1 ананас
• 100 г пресен джинджифил
• 2 лимона
• 1,5 литра вода
Подготовка:
Нарежете ананаса. Измийте, обелете и настържете джинджифила. Изцедете лимоните. Смесете парченцата ананас, настърган джинджифил, лимонов сок и вода. Преминете на китайски.
Рецепта за детоксикация на тиквички - детоксикиращо зелено велуте
Състав:
• 1 кг тиквички
• 1 глава лук
• 1 скилидка чесън
• 1 пълна чаена лъжичка зеленчуков бульон
• 2 супени лъжици зехтин
• Морска сол
• Прясно смлян пипер
Подготовка:
1. Започнете с белене и кайма лука и чесъна. Нарежете и тиквичките на филийки.
2. В тенджера загрейте олиото и задушете лука и чесъна на слаб огън. Добавете сол и черен пипер. Добавете тиквичките и разбъркайте добре.
3. Покрийте с вода. Оставете да заври и добавете бульона. Оставете да къкри 20 минути на тих огън.
Зелевата супа - много лесна за приготвяне рецепта за детокс
Състав:
• 1 малко зелено зеле
• 4 моркова
• 1 глава лук
• 1 голяма целина
• 1 супена лъжица зехтин
• Gomasio - по желание
Подготовка:
1. Започнете с обелване на всички съставки. Изплакнете ги в студена вода и ги нарежете на малки парченца.
2. В тенджера загрейте зехтина, след това добавете нарязания лук и го зачервете, докато стане прозрачен. След като приключите, добавете морковите, зелето и целината, нарязани на парчета. След това добавете 750 мл студена вода към зеленчуците и варете около 20 минути на умерен огън.
3. След като зеленчуците се сварят и омекнат, смесете препарата с ръчен пасатор. Сервирайте веднага.
Здравословна детокс супа с авокадо и краставица
Състав:
• 2 много зрели авокадо
• 1 голяма краставица
• ½ зелен пипер
• 1 парче пресен джинджифил
• Сок от една лайм
• 1 чаена лъжичка кора от лайм
• 2 чаени лъжички спирулина
• 1 чаена лъжичка смлян кориандър
• 1 щипка морска сол
• 200 мл вода
• 1 връзка пресен кориандър
• Конопено или ленено масло
Подготовка:
1. Измийте зеленчуците, нарежете ги на кубчета и ги поставете в купата на пасатора. Добавете авокадото към зеленчуците. Добавете също лимонов сок и кора, обелен пресен джинджифил, подправки и вода. Смесете всичко.
2. Изсипете в малки купички и поръсете обилно с пресни листа от кориандър и лимонова кора.
Рецепта за салата Detox
Състав:
• 1 голямо авокадо
• 2 моркова
• 3 хубави шепи маруля
• 2 супени лъжици нарязан магданоз
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 супена лъжица оцет
• Сол и черен пипер
Подготовка:
1. Настържете морковите, накълцайте магданоза и нарежете авокадото на кубчета.
2. Вземете голяма купа. Първо поставете марулята, след това морковите, авокадото и магданоза.
3. Подправете отгоре със зехтин и ябълков оцет. Добавете сол и черен пипер. Смесете всичко и сервирайте.
Рецепта за детоксикация и отслабване - вода с патладжан и лимон
Състав:
• 2 патладжана
• 1 лимон
• 1 литър вода
Подготовка:
1. Измийте патладжаните и ги нарежете на малки квадратчета. След това изцедете лимона и нарежете цедрата му на малки парченца. Изсипете водата, патладжана, нарязан на парчета, лимоновия сок и цедката в стъклена кана.
2. Оставете да седнете през нощта. Така свойствата на патладжана и лимона ще се разпръснат във водата. На следващата сутрин детокс напитката ще бъде готова. Пийте редовно през целия ден.
Детоксикираща вода с лимон и джинджифил
Добавянето на джинджифил към водата подобрява неговите детоксикационни свойства. Що се отнася до лимона, той е идеален за почистване на токсините от тялото през целия ден. За да приготвите детоксикираща вода, са ви необходими около 30 мл вода със стайна температура, сок от половин лимон и 2 см пресен корен от джинджифил. Просто добавете лимоновия сок към водата и настържете джинджифила. Тук !