Бързи и балансирани здравословни рецепти ?Така че тук няма да говорим за диетата, а как да подсилим имунната си система, за да останем здрави. Но какво точно означава това? Какво означава това и как работи, бихте попитали, особено ако сте от заетите жени, които прекарват живота си в офиса и си поръчват пица по телефона, за да я погълнат пред телевизора. В резултат на това сте загубили всякаква представа за „добра храна“, започвате да се отегчавате от храненията си или се оказвате, че мечтаете за добри ястия и, още по-лошо, напълнявате! Спри се! Ако искате да знаете как да приготвите добра храна, без да прекарвате часове в кухнята благодарение на здравословните, бързи и балансирани рецепти, оставете luxury-decor.net да ви води за 5 минути!
Здравословни, бързи и балансирани рецепти: защо трябва да се храните „здравословно“?
Както казахме по-рано, да се храним здравословно означава да се храним и да не се подлагаме на детокс диета, която понякога може да се превърне в нож с две остриета. Затова започваме с храненето през деня, което не трябва да се пропуска: закуска.
Това е основно хранене, независимо дали сте гладни или не, независимо дали сте на диета или не, защото ви позволява да започнете деня правилно, като възстановите тялото. Без закуска е по-лесно да бъдете раздразнителни и уморени, тъй като тялото ви няма енергия.
С течение на времето рискът от инфаркт е по-висок при жените. Закуската помага за намаляване на глада сутрин и следователно намалява риска от закуска в кафе машината или ядене по обяд. И колкото повече време прекарвате, без да ядете, толкова повече инсулин произвежда тялото ви, което причинява наддаване на тегло.
Подбрахме няколко здравословни, балансирани и бързи рецепти за вас, които няма да отнемат много време, но в същото време са идеални за вашата закуска.
Открийте нашите здравословни, бързи и балансирани рецепти!
А гореща сандвич не отнема много време, но ако вече закъснява и не може да чака за резена хляб до кафяво, можете да се приготви студена един като този по-горе. В този случай ще ви трябват парче или две хляб и гарнитура от авокадо и настъргано сирене. С тези три съставки и минимум време ще имате наистина балансирана и здравословна закуска.
Плодова салата: задължително за здравословни, бързи и балансирани рецепти!
Тук комбинациите са многобройни. Освен плодовете, киселото мляко е много подходяща съставка във вашата плодова салата . Можете също да добавите канела, която всъщност е подправка, която помага при допълнително отслабване. Различните видове ядки и сурови плодове също са много добра идея с меда, който придава сладост, но в същото време е продукт, пълен с ползи, за разлика от обикновената рафинирана захар.
Здравословни, бързи и балансирани рецепти: зеленчуков омлет
Не забравяйте питателните яйца. Можете бързо да направите омлет, като смесите яйца, тофу и пресни зеленчуци. Това е бързо и супер вкусно. Един съвет, който не трябва да пропускате - за да намалите количеството мазнини в препарата, използвайте тефлонов тиган.
Пшеница с плодове
Така че, в този случай житото трябва да се готви предния ден. На сутринта източете водата и добавете плодове, мед или ядки. Ако не обичате пшеницата, тя може да бъде заместена с елда или киноа.
Здравословни, бързи и балансирани рецепти: плодова извара
Може да звучи странно, но комбинацията от плодове с извара и 1-2 чаени лъжички сметана може да направи наистина вкусна и здравословна закуска. Бързо и просто хранене, което ще ви донесе жизненост и тонус през целия ден. Можете да приготвите плодовата извара предния ден, като я приберете в хладилника. Всичко това отнема само 5 минути!
Здравословни, бързи и балансирани рецепти: бананови палачинки
Кой не обича палачинки ? Що се отнася до палачинките, това е малко по-различно, що се отнася до съставките, а не времето! Така че тук ще ви трябват банани, яйца и парче масло. Бананите се смачкват и се смесват с яйцата. В добре загрят тиган разтопете копче масло и започнете да приготвяте палачинките си!
Здравословни, бързи и балансирани рецепти: смути, приготвено с червени плодове
Да, това е напитка, приготвена от смесени плодове и зеленчуци, което е една от рецептите с ниско съдържание на въглехидрати. В ласкател е чудесен предложение за вашата закуска. По отношение на подготовката, можете да оставите въображението си да се развихри и да смесите любимите си храни. За да направите здравословна и вкусна рецепта за смути, ви предлагаме да използвате следните съставки: шоколад, портокалов сок, соево мляко, замразено кисело мляко или зелен чай!
Сандвичи с бадемово масло
Всички сме гледали американски филми, нали? И така, всички сме чували за фъстъченото масло и колко страхотен е на вкус. Бадемът не е твърде различен, освен че е по-здравословен. В маслото бадем може да се придружава от филийка пълнозърнест хляб и сок от грейпфрут. Наистина здравословна и вкусна комбинация!
Здравословни, бързи и балансирани рецепти: предпочитайте бадемово масло пред фъстъчено масло!
