Концентрирани на слънце и представляващи много ползи за здравето, цитрусовите плодове се използват днес от почти всички хора по света. Дори децата от най-ранна възраст постепенно научават за здравословните ползи от портокалите, лимоните, мандарините, грейпфрутите и т.н. Децата осъзнават, че прясно изцедените сокове и сочните филийки са богати на витамини и следователно отлични за здравето. Но има представител, на когото полезните за здравето свойства са признати от векове. Това разбира се е лимонът. Малко прекалено кисел (за по-голямата част), за да се пие такъв, какъвто е, лимоновият сок е отличен за консумация, смесен със сок от други цитрусови плодове или в чаша вода. Всъщност,пиенето на лимонова вода сутрин е реална спасителна процедура, която не бива да се пренебрегва. Разберете защо в нашата статия за деня!
Пийте лимонена вода сутрин: инструкции за употреба
За да се възползвате от полезните свойства за здравето на лимоновата вода, е необходимо да приготвите обикновена хладка напитка с 2 съставки. Вземете половин лимон, изцеден в чаша хладка вода. Лимоновата вода е най-добре да се пие около 30 минути преди закуска. Въпреки че пиенето на тази напитка ви кара да мрънкате през първите няколко дни, с времето свиквате с вкуса. Всъщност топлината на водата помага за намаляване на киселинния вкус на лимона и прави "коктейла" приятен.
Защо да пиете лимонена вода сутрин?
Известен и използван от Античността, лимонът е истинска витаминна бомба, много мощна срещу бактерии и вируси. Ефективността му при стимулиране на имунната система също не трябва да се демонтира. Поради високото си съдържание на витамин С, лимонът е и е бил използван като лечебно средство за предотвратяване на определени заболявания или намаляване на възпалението. Към списъка на предимствата се добавя и фактът, че лимоновият сок е храносмилателен и освен това е добро почистващо средство за черния дроб.
Многобройни проведени проучвания и многобройни свидетелства показват полезния ефект от пиенето на лимонова вода сутрин на гладно. Ако на пръв поглед тази идея ви се отклонява, моля, отделете време да прочетете тази статия, преди да приемете, че въпросната рутина не е за вас. В следващите параграфи редакцията на luxury-decor.net ще ви предостави преглед, включващ основателните причини за пиене на лимонова вода сутрин.
Какви са някои добри причини да пиете лимонова вода сутрин?
Хидратация
Всички знаем, че хидратацията е от съществено значение за доброто здраве. И точно със своите 80% вода лимонът е надарен с важни овлажняващи свойства. Така че практиката на пиене на лимонова вода сутрин на гладно помага да се хидратира тялото добре след нощта.
Предпочитано храносмилане
Нещо много важно за хората с храносмилателни разстройства! Пиенето на лимонова вода сутрин на гладно помага за подобряване на транзита. Тази чудотворна напитка позволява по някакъв начин да отстранява отпадъците, залепнали върху храносмилателната лигавица. По този начин той прочиства храносмилателната система и подобрява храносмилането. Довеждайки киселинност в стомаха, хладка лимонена вода стимулира червата и помага за подготовката за храносмилането.
Тласък за имунната система
Не е изненада: лимонът е една от най-богатите на витамин С. И точно пиенето на лимонова вода сутрин повишава имунната система, благодарение на доставката на витамин С и помага на тялото да се поддържа в форма. С наближаването на зимата подобен тласък е от съществено значение за борба с настинки, грип и сезонни заболявания. В допълнение, чудотворната витаминна напитка помага в борбата с преходната или хронична умора и подобрява имунитета.
Детокс лек за тялото
Лимонът е особено известен със своите изключителни детоксикиращи свойства. Както вече беше обяснено, цитрусът прочиства храносмилателната система и освен това е мек и естествен диуретик. Лимоновият сок насърчава елиминирането на отпадъците, защото увеличава количеството урина. Следователно стимулира дейността на бъбреците, като по този начин помага за бързото елиминиране на токсините от тялото.
Здрава, чиста кожа
В допълнение към почистването и детоксикацията на тялото, пиенето на хладка лимонена вода помага да поддържате кожата здрава, чиста и светеща. Алкалната природа на лимона унищожава някои от бактериите, отговорни за акнето и други кожни проблеми. Освен това лимонът съдържа витамини, които помагат за намаляване на бръчките и тъмните петна. Черешката на тортата: коктейлът с вода и лимон също е богат на антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали - отговорни за ускореното стареене на кожата.
Балансирано ниво на pH
Едно от най-добрите предимства на лимоновата вода е, че тя помага за балансиране на нивата на рН в кръвта, като премахва излишната киселинност в тялото. Въпреки че по-голямата част от хората вярват в обратното, веднъж попаднал в тялото, лимонът се комбинира с минерали и освобождава алкални остатъци, които имат антикиселинно действие. Така че пиенето на лимонова вода сутрин е рутина, която помага за баланса на pH на тялото или дори премахва общата киселинност на организма. Тези, които понякога страдат от стомашен рефлукс, лимоновата вода може да помогне за успокояване на атаките.
Добър за заздравяване на рани
Витамин С, който лимонът съдържа, помага за зарастване на рани. Хранителното вещество също е от съществено значение за поддържането на здрави кости, както и хрущялите и съединителната тъкан. Витамин С също има противовъзпалителни свойства, така че лимоновата вода може да се прилага директно върху белези. В обобщение, витамин С е от съществено значение за доброто здраве, балансираното психологическо състояние и излекуването на лезиите.
Източник на енергия и активатор на добро настроение
Прочитали ли сте някога нашата статия за храни, които ви правят щастливи? Ако отговорът е положителен, със сигурност сте наясно, че плодовете и особено цитрусовите плодове са включени в списъка там. Обяснението: цитрусовите плодове са пълни с витамини, отговорни за доброто настроение и енергията. Витамин С помага за отблъскване на стреса и следователно е ценен съюзник, за да ви създаде добро настроение. Лимонът, от друга страна, е натоварен с повече отрицателни йони, които, влизайки в храносмилателния тракт, дават повече енергия на тялото. Според проучванията ароматът на лимонов сок помага за намаляване на нивата на тревожност и депресивни симптоми. Освен това, благодарение на своите енергизиращи способности, ароматът на лимон активира доброто настроение.
По-свеж дъх
Пиенето на лимонова вода сутрин помага за освежаване на дъха. Като допълнителен бонус лимоновият сок облекчава зъбобол и гингивит. Имайте предвид обаче, че лимонената киселина може да разяде зъбния емайл. Превантивна мярка е да измиете зъбите си, преди да пиете лимонова вода сутрин, или да изчакате известно време, ако измиете зъбите си след изпиване на напитката. В идеалния случай, след като пиете лимонова вода, изплаквате устата си с пречистена вода.
По-малко чувство на глад
Освен съдържанието на витамин С, лимонът съдържа пектин. Това влакно набъбва при контакт с вода в стомаха и следователно се изпраща съобщение за ситост. Това помага за предотвратяване както на малки, така и на големи пристъпи на глад. Лимоновото етерично масло, от друга страна, се използва широко срещу натрапчивите пристъпи на глад.
Здравословно и естествено отслабване
Както вече беше обяснено, лимонът е богат на пектин, който помага за намаляване на апетита. Сокът от този цитрусов плод, само с 34,3 калории на 100 грама пулп, повишава тялото и по този начин позволява да се изгарят повече калории. Така че, пиенето на лимонова вода на гладно сутрин помага за отслабване.
Пиенето на лимонова вода сутрин: има ли рискове?
Специалистите препоръчват да не се пие лимонов сок, особено на гладно, в случай на язва, гастрит или езофагеален рефлукс. Също така не се препоръчва за хора с невро-артрит, които са изложени на риск от подкисляване с лимон. И накрая, киселинността на лимона може да отслаби зъбния емайл. За да предотвратите този риск, по-добре е да пиете лимонова вода през сламка и да не си миете зъбите веднага след изпиване на напитката.