Животинско мляко или растително мляко? Тема, която не престава да бъде спорна от години! Има много научни изследвания, които са изследвали тези два млечни продукта, опитвайки се да отговорят на въпроса "Кое е по-добре?" ". В нашата статия днес ще разгледаме точно тази тема, за да ви дадем цялата необходима информация. Първо ще изследваме животинското мляко, неговите ползи и възможни опасности за здравето. След това ще изследваме растителното мляко. И накрая, ще сравним двата продукта, за да Ви ориентираме по-добре при избора на мляко. Остани с нас!
Животинско мляко или растително мляко? Съсредоточете се върху млечните продукти от животински произход!
Социалните мрежи буквално са нахлути от дебати и тези, обясняващи ползите и вредите от млечните продукти. Според някои научни изследвания е от съществено значение да се избягват, защото те са в състояние да насърчават рака, както и други заболявания като диабет. От друга страна, според други изследвания, млечните продукти са от съществено значение за диетата на човека, тъй като осигуряват прием на калций и протеини. Следователно те могат да предотвратят чупливостта на костите.
Някои асоциации дори се определят като "анти-млечни", но преди всичко е от съществено значение да се разберат хранителните стойности на млечните продукти, както и тяхното влияние върху нашето тяло. Като сте добре информирани, ще направите правилния избор и ще адаптирате диетата си така, че да отговаря на вашите нужди.
За информация най-консумираното мляко от животински произход е това от крави, кози и овце. Но всъщност именно кравето мляко е най-популярното и пием от детството заради приема на калций. Съдържа обаче два компонента, които се считат за вредни. Може би вече сте се досетили за първата: лактоза, която се съдържа в големи количества в млякото и по-специално в кравето мляко. За да се усвои правилно този въглехидрат, човешкото тяло се нуждае от ензим, наречен лактаза. За съжаление, човешкото тяло спира да го произвежда на възраст около 3-4 години.
Това затруднява организма да усвоява лактозата. Следователно последният е в състояние да се натрупва в простатата при мъжете и в гърдите при жените. И така, човек става склонен към рак, както и към други заболявания като диабет и сърдечно-съдови нарушения. Следователно е неизбежно да се пита животинско мляко или растително мляко?
Вторият компонент, за който се установи, че е вреден за човешкото здраве, е протеинът казеин. Всъщност той е предназначен да стимулира растежа на животно, говорим за няколко стотин килограма само за няколко месеца. Казеинът е опасен за хората и особено за мъжете, тъй като има тенденция да стимулира развитието на туморни клетки на простатата. Това се дължи на калция, който намалява нивата на витамин D в простатата.
Животинско мляко или растително мляко: каква алтернатива на кравето мляко?
Като се има предвид факта, че кравето мляко е най-широко използваното и консумирано, не може да не се мисли за вредното въздействие върху здравето. Всъщност най-здравословната алтернатива е растителното мляко. Но при условие, че не можете да се лишите от животинско мляко, ние предлагаме две добри алтернативи: козе и овче мляко. Соевото мляко също се използва като заместител, но е важно да се знае, че то изобщо не е полезно поради богатия си състав на фитоестрогени, което води до нарушаване на хормоналната система.
Растителните млека, приготвени от бадеми, кокос, ориз или овес, осигуряват добри хранителни ползи за тялото. Освен това разнообразните им вкусове със сигурност ще се харесат на децата. Но бъдете търпеливи още малко, тъй като ще ги разгледаме в следващите параграфи, за да се опитаме да отговорим на противоречивия въпрос: "Животинско мляко или растително мляко?" ".
От страна на смилаемостта, от съществено значение е да ви дадем някои факти, които със сигурност заслужават специално внимание. На първо място, знайте, че кравето мляко е много трудно смилаемо. Някои хора, които изпитват тези храносмилателни разстройства, предпочитат да изберат козе мляко. Освен това овчето мляко е най-мазното и най-трудно смилаемото.
Задавали ли сте някога въпроса "Животинско мляко или растително мляко?" "? Толкова много хора решават да се откажат от животинското мляко по различни причини. С изключение на непоносимостта към лактоза, другите най-популярни фактори са веганският начин на живот и някои здравословни проблеми. Друга много травмираща причина, която често се забравя или пренебрегва, е страданието на животните.
Животинско мляко или растително мляко: увеличете мащаба на растителни млека, които непрекъснато растат по популярност
Консумирано ежедневно, растителното мляко се превърна в истинска сензация и се превърна във вечна тенденция. Голям брой купувачи си позволяват все повече да бъдат съблазнявани от своите ползи за здравето и особено от липсата на лактоза и вредни протеини като казеин. Не е тайна, че зеленчуковите напитки са изключително вкусни и предлагат широка гама от вкусове. Но в крайна сметка тези продукти полезни ли са за здравето и трябва ли да бъдат предпочитани пред животинското мляко? Така че, разберете всички отговори в следващите параграфи.
Кой продукт да предпочитате: животинско мляко или растително мляко? За да се опитате да отговорите, първо е важно да изясните какво представлява растителното мляко. И така, това е растителен препарат, чиято цел е да замести млякото от животински произход. Когато напитката се смеси и филтрира, тя придобива вид на мляко, но има по-лека текстура.
Най-голямото предимство на растителното мляко е, че не съдържа лактоза, така че е идеално решение за тези с непоносимост. Невероятна алтернатива на кравето мляко, зеленчуковите напитки могат да бъдат намерени в здравословни рецепти като палачинки, кисело мляко или киш. Освен това растителните млека осигуряват напълно различен вкус в зависимост от избрания вкус.
Ако продължавате да си задавате въпроса "Животинско мляко или растително мляко?" », Представяме ви още едно предимство, което ще ви хареса: растителните напитки са нискокалорични, когато са естествени. Важно е обаче да се изясни още нещо: растителното мляко не е мляко, така че е изключено да се използва като заместител на кърмата или кърмата.
Животинско мляко или растително мляко: ползи от растителните напитки
И ние продължаваме с предимствата на растителното мляко, които всъщност са многобройни. Тези здравословни напитки са богати на протеини и незаменими мастни киселини. Освен това те са с ниско съдържание на липиди и не съдържат холестерол или лактоза. Ето защо те се адаптират чудесно към веганския начин на живот. Съветваме ви да консумирате продукти без добавени захари.
Освен това знайте, че е силно препоръчително да приготвяте зеленчукови млека у дома, тъй като промишлените млека могат да съдържат добавени захари и не само. Приготвяйки сами напитката, можете не само да управлявате количеството на съставките, но и да сте сигурни в нейната свежест. Освен това, ако приготвяте бадемово мляко, ядките могат да се възползват от добро накисване, за да разкрият по-добре своя хранителен потенциал.
На пазара се предлагат голям брой зеленчукови млека. Бадемово, кокосово, оризово, лешниково, соево, конопено, овесено и дори мляко от киноа: има нещо за всеки вкус. Съдържащо малко мазнини, соевото мляко се възползва от лекия и смилаем характер и е една от най-известните зеленчукови напитки в света. Богато на витамин В, минерали и растителни протеини, соевото мляко е предпочитано.
Основна съставка в екзотични ястия и смутита, кокосовото мляко внася гурме вкус в рецептите. Най-добре е обаче да го консумирате умерено, защото не е лесно смилаем. Кокосовото мляко съдържа желязо, фибри, антиоксиданти и калий.
Бадемовото мляко е друга много популярна зеленчукова напитка. Известен от Античността, той е предназначен да бъде добър за растеж, така че децата от 4 месеца да могат да го консумират. Той е смилаем, богат на витамин Е, калций, желязо и има антисептично действие.
Животинско мляко или растително мляко?
И отново ще стигнем до въпроса, подхранващ много дебати: животинско мляко или растително мляко? Редакцията на luxury-decor.net ви е предоставила цялата необходима информация относно тези два вида продукти. Съобщихме за техните ползи и вреди, както и няколко полезни съвета. Нека направим малко сравнение, за да Ви помогнем по-добре при избора. В крайна сметка това е личен избор.
Ако мислите за подмяна на животински млека по някакви причини, е важно да запомните, че растителните напитки нямат нищо общо с млечните продукти. Белият цвят всъщност е единствената прилика. Без значение дали отглеждате животинско мляко или растително мляко, трябва да сте наясно с техния състав, ползи и т.н.
С риск да се повторим, растителните млека са богати на витамини, минерали и ненаситени мастни киселини, не съдържат лактоза или казеин и предлагат разнообразни вкусове. Това ги прави идеални за хора с непоносимост или алергии, както и за тези, които са избрали да следват вегетарианска или веганска диета.
От друга страна, нищо не може да преодолее високото съдържание на калций в кравето мляко, особено след като то лесно се усвоява от човешкото тяло. Както вече изяснихме по-горе, за съжаление кравето мляко е трудно смилаемо.
Животинско мляко или растително мляко за деца? Така че, имайте предвид, че замяната на краве мляко при деца не се препоръчва строго, тъй като може да попречи на растежа им. И накрая, животинско мляко или растително мляко? Твоят ред да съдиш!