През зимата, когато навън е твърде студено и вътре е твърде горещо, кожата ни е подложена на още по-голям стрес, отколкото през останалите сезони на годината. Тази промяна в околната температура обикновено е твърде рязка, за да може кожата ни да реагира адекватно и да активира собствените си защитни механизми. Изведнъж се оказваме с дехидратирана кожа, оплакваме се от червени петна, бръчки и сърбеж, прекалено сухи или прекомерни блясък и пъпки или, дори по-лошо, но доста често - и двете едновременно!
Освен това през студения сезон нашата диета обикновено е по-малко богата на витамини, минерали и други полезни хранителни вещества. Според някои статистически данни ние също намаляваме дневния прием на вода, което допълнително влошава тургора на кожата. Следователно външните и вътрешните фактори играят важна роля за здравето и външния вид на епидермиса.
Добрата новина обаче е, че има някои доста ефективни предпазни мерки, които могат да бъдат взети за справяне с проблемите, които идват с дехидратираната кожа. Например, яденето на интелигентни храни, пиенето на много вода и получаването на продукти за грижа за кожата, адаптирани към нашия собствен тип кожа, са трите стълба на всяка успешна стратегия за „красива кожа“ в дългосрочен план!
Красота, която идва отвътре: предотвратяване на дехидратирана кожа
Първото нещо, което трябва да направите, за да избегнете дехидратирана кожа, е да се погрижите за водния и електролитния баланс на тялото си. С опростен начин, избягването на прекомерен прием на натрий и пиенето на достатъчно вода са основни стъпки за това. Последните проучвания показват, че достатъчното количество за възрастен е около 30 мл вода / кг на ден.
Разбира се, има субективни фактори, които могат да повлияят на този препоръчителен обем като възраст, физическа активност, други течности (сладки или не), консумирани през деня и т.н. Ето защо е най-добре да използвате хидратиращ калкулатор, който взема предвид тези сигнали, за да изчислите дали пиете достатъчно вода всеки ден.
След това здравословното хранене е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да предотвратите дехидратирана кожа и да подобрите цялостното здраве. По щастлива комбинация от обстоятелства имаме подробен файл, съдържащ 30 абсолютно необходими храни за красива кожа! Освен малко хранителна информация, ще откриете и идеи за рецепти, за да ги включите лесно в ежедневното си меню.
Защита и грижа срещу дехидратирана кожа
За съжаление пиенето на много вода и здравословното хранене не е достатъчно, за да се премахне рискът от дехидратирана кожа, особено през зимата. Следователно трябва да помислим и за специални козметични продукти като почистващ препарат без сапун, който е възможно най-деликатен, маски от естествени продукти и крем, серум или течност, които дълбоко овлажняват и които са подходящи за неговия тип кожа.
Ако кожата на лицето ви е нормална към комбинирана, овлажнител, витамин и антиоксидант ще са идеални за вас. Марките La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier и Ducray, наред с други, предлагат много добри продукти от този вид. Ако, от друга страна, кожата ви е доста мазна, ще ви е необходим матиращ овлажнител или поне себумен регулатор. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy и Clinique са само някои от производителите на отлични решения.
В крайна сметка, и има смисъл, сухата кожа е най-податлива на негативните ефекти от студа и дехидратацията. Сухата / много суха кожа ще се нуждае от подхранваща защита, съдържаща успокояващи екстракти, етерични масла и растителни млека. Nuxe овлажнител е добър пример, който отговаря на тези условия, а също така предлага много продуктови линии, посветени на други видове кожа.
Не забравяйте да третирате контура на очите и устните си отделно, както и ръцете си! Всички тези области имат свои специфични изисквания, поради което ще ви трябва специален продукт, посветен на тях.