С настъпването на новата година много хора си поставят нови фитнес цели. И ако все още не сте разбрали какъв тип упражнения са най-подходящи за вас, настоящата ни статия може да ви даде много вдъхновение и мотивация, от които се нуждаете. Открийте най-добрите тенденции за спортни тренировки 2022-2023 от цял свят, които ще ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели! Независимо дали предпочитате да посетите фитнес залата или да тренирате у дома, със сигурност ще намерите своята муза!
Бодибилдинг без тегло - супер актуална спортна тренировка
Главният треньор, физиотерапевт и сертифициран треньор по хранене Тим Блейки, който също е създател на приложението за спортни тренировки PR1MEBODY вярва, че гимнастиката с телесно тегло е една от най-известните фитнес тенденции в света. 'година. И не случайно предизвиква сензация …
Концепцията е част от така наречената калистенична атлетична подготовка и, както можете да си представите, не изисква никакво оборудване. Напротив, ние използваме само собствената си телесна маса, за да развием сила, устойчивост, гъвкавост и т.н. Може да се практикува и на открито, като се включват обикновени предмети от околната среда.
От издърпвания от хоризонтална греда и опъване в обратна посока (на снимката по-горе), до клекове с един крак и коремни притискания - калистениката е дисциплината, която ще тренира всяка мускулна група в тялото ви. тяло, стига да следвате стриктно програмата, разработена от вашия треньор.
Боксът се бори с лошото настроение и се адаптира към всеки!
Според експерти през 2022-2023 г. ще видим, че голям брой хора продължават да избират упражнения срещу стрес. Дори посетителите на фитнес залата ще се насочат към други форми на спортна подготовка, които ще им позволят да усвоят бойна техника едновременно, особено бокса.
Уроците по бокс преподават умения и дисциплина, като същевременно помагат за подобряване на нивата на самочувствие. Освен това този благороден спорт е подходящ за всички възрасти и не дискриминира и жените. На всичкото отгоре той осигурява тласък на ендорфини, незабавно намаляване на стреса и повишаване на доброто настроение.
ДНК анализът ни позволява да препрограмираме телата си!
Сега е подходящ момент да се оттеглите и да споменете тенденция от 2022-2023 г., която все още не е сред популярните тренировки и е косвено свързана с нея. Това са ДНК тестовете, които набират популярност сред фитнес изроди, особено отвъд Атлантическия океан.
„Познайте гените си, променете живота си!“ - рекламите казват, но всъщност бъдещето ли е или е по-скоро измама? Сега учените доказват, че никой не е и никога не е бил тотален роб на техните гени. Разбира се, има неща, програмирани в нашата ДНК, но ние сме напълно способни да ги модифицираме.
Благодарение на тези медицински тестове за пригодност, фитнес ентусиастите трябва да могат да се консултират с микробиома си и впоследствие да адаптират хранителния си режим и дейности, за да оптимизират здравословния си начин на живот, като същевременно непрекъснато препрограмират генетичната си идентичност!
Людовик Росиньол, основател на Balance Festival, споделя мислите си по този въпрос: „Възможността да нагласим телата си, за да се възползваме максимално от нашите спортни тренировки и храната ни, е изключително развитие в съвременния фитнес. Непрекъснато търсим подобрения, които ще ни дадат бързи резултати и това е мястото, където анализът на състоянието на ДНК наистина идва, за да гарантира нашия успех ”.
Slackline предлага супер забавно спортно обучение на открито!
Вероятно сте виждали тийнейджъри, които се отпускат в парка, но просто не сте знаели името на тази градска спортна дейност, която може да изглежда странна за случайния наблюдател. Но поддържането на равновесие, като ходите на разхлабена каишка, дори на няколко сантиметра от земята, не е малка задача!
Тази забавна практика всъщност ангажира цялата коремна кутия, която е сърцевината на мускулите в нашия торс. Между другото, това е и причината, поради която в англосаксонската литература се нарича "ядро". Това е идеалното парково упражнение, което да правите с приятели! И за да направите нещата по-забавни - документирайте резултатите си и ги публикувайте в Instagram!
Намерете природата си със спортни тренировки за животни!
Повторното свързване с нашите най-основни, най-първични инстинкти е друга относително скорошна тенденция с множество любопитни прояви. Добър пример са палео диетите, които ни съветват да се храним повече или по-малко като нашите предци. А по отношение на физическата активност? Супер треньор в тази област разказва своя опит:
„„ Примитивните “упражнения са не само стимулиращи, но и изключително забавни: те позволяват на клиентите ми да излязат от зоната си на комфорт и да изследват истинските причини, поради които телата им са проектирани. Пълзи като вълк или мечка, пълзи като чаша или змия, прави лицеви опори - след това момичетата излизат от фитнеса като амазонски кралици с намек за суперженка! “
Фенове на фитнеса, вертикалният катерач предлага цялостна спортна тренировка
Ако сте фен на фитнеса и по-специално запален ентусиаст на въртящите се велосипеди, ще ви хареса следната идея! Новата тенденция е ориентирана към вертикалния катерач от типа Versa Climber. Тази спортна тренировка изгаря калории, призовава всяка мускулна група, която можете да си представите, и увеличава общата физическа сила.
Бонус идея: спортното обучение с въжета и ластици също е супер модерно
