✅ Диета с 1200 калории: съвети и менюта за отслабване, без да се лишавате!

Като общо правило отслабването, без да възстановите загубеното тегло, е труден път! И точно поради тази причина нашата редакция предлага да опитате диетата с 1200 калории, за да стопите килограмите само за 3 седмици без стрес, без умора и без никакви вредни ефекти за тялото ви! Освен това, следвайки нашите съвети, със сигурност ще развиете нови хранителни навици, благодарение на които теглото ви ще остане непокътнато, след като диетата приключи!

Диета с 1200 калории, за да хвърлите излишни килограми веднъж завинаги!

След като преминаха през няколко теста и изследвания, диетите не са това, което бяха преди! Нещата се развиха добре и сега има ефективен и балансиран начин както за отслабване, без никакво разочарование. Меню, богато на витамини и минерали, бързо и трайно отслабване без никакво чувство на умора, лесна и проста диета за спазване, както и липса на нужда от интензивен спорт! Това са само няколко от причините, поради които трябва да започнете!

Какво точно представлява диетата с 1200 калории?

Както подсказва името, основната цел на диетата с калории 1200 е просто да намали дневния прием на калории до 1200 калории на ден, без да гладувате! Въпреки че въпросната диета забранява определени продукти от растителен произход, тя предлага голямо разнообразие от храни, богати на протеини. И за да бъде по-ефективен, липидите също трябва да бъдат намалени до минимум! Критикувана или не, диетата е истинско спасяване за хора, страдащи от затлъстяване! В най-добрия случай менюто трябва да бъде съставено от диетолог, така че да е най-подходящо за вашето тегло, възраст и текущо здравословно състояние! Диетата с 1200 калории ще бъде подходяща и за хора, които не консумират повече от 1800 калории на ден, както и за тези, които вече са опитали друга диетична програма, но не са получили очакваните резултати.Препоръчва се и когато искате да се стабилизирате, след като сте спазили друга диета за отслабване!

И с риск да се повторим, диетата с 1200 калории продължава 3 седмици, през които вашата цел ще бъде да достигнете идеалното тегло, за да се чувствате в добра форма. И за ваше удобство той може да бъде обновен и адаптиран към вашите жизнени нужди. Правилата, които ще се прилагат от вашия диетолог, ще бъдат свързани с начина ви на хранене и вида на продуктите, които консумирате. И за да подчертаем всичко, което току-що обяснихме, luxury-decor.net измисли малък пример за просто меню! Защото в крайна сметка всичко е свързано с баланса, вкусовите удоволствия и правилния избор на храна! Така че, ако сте готови да преминете към бърза, лесна и стимулираща диета, следвайте ни!

1200 калорична диета - 1 седмица

Най-общо казано, първата седмица от тази диета има за цел да прочисти тялото и да елиминира токсините и мазнините от тялото си. Следователно закуската се състои от топла напитка (кафе, чай) и три филийки пълномаслено пълнозърнест хляб, млечен продукт (купа мляко, натурално кисело мляко) и плод по ваш избор. Можете също така да се поглезите с чаша прясно изцеден портокалов сок! Що се отнася до вашия обяд, бялото месо, като пилешко и пуешко, е задължително! И за да разнообразите малко, рибата с няколко печени картофи също ще бъде чудесен вариант! За вечеря си пригответе твърдо сварено яйце или малко безкорна шунка!

Какво да ядем през втората седмица от вашата 1200 калорична диета?

Към втората седмица тялото ви вече е свикнало с намаления прием на калории, което означава, че ако наистина искате да постигнете успех с вашата диета с 1200 калории, няма да ви бъде позволено да се отклонявате! И точно както предишната седмица, и вашата закуска ще бъде придружена от добра чаша кафе или чай без захар, както и някои сухари. Турция и пилешко също ще бъдат в менюто. Новост ще бъдат зеленчуците на пара, които ще направят добър съпровод на месо или риба. За вашата вечеря трябва да планирате две или три филийки шунка, без кора, свързани с добра лека салата или омлет с няколко печени бебешки картофи! Като десерт можете да се поглезите с малък плод или натурално кисело мляко!

През третата седмица наблюдаваме появата на нови храни!

Последната седмица от вашата 1200 калорийна диета ще ви осигури някои нови храни. В края на това пътуване ще можете свободно да ядете зърнени храни и няколко плода, консумацията на които е била ограничена през последните две седмици! На обяд можете да се зарадвате с добра салата, приготвена със сьомга или пуешки гърди. Вземете кисело мляко или две киви за десерт. Зеленчуците, шунката, твърдо сварените яйца и плодовете винаги ще бъдат предпочитани за вечеря! Така че, ако някога сте опитвали диетата с 1200 калории, вероятно сте наясно, че след края на третата седмица има определени правила, които трябва да се спазват, за да бъдат вашите усилия успешни и дългосрочни резултати! Така че това, което препоръчваме, е да не прескачате направо до 2000 калорични менюта,а по-скоро да изберат по-постепенен преход, като същевременно предпочитат здравословна и балансирана храна! Сега нека завършим нашия файл с някои добри храни и ястия, които да консумирате по време и след вашата 1200 калорична диета!

Парна сьомга с билки