Днес ще говорим за ягоди, но нямаме намерение да ви даваме идеи за десертни рецепти. Този малък червен плод с несъмнен аромат от известно време е ценен заради много високите си антиоксидантни способности. В настоящата ни статия предстои да разгледаме най-добрите ползи за ягодите за здраве и красота. И така, как точно да го използваме в нашия режим на красота, за да извлечем максимума от него? От вас зависи да откриете някои от най-сладките възможности, като се консултирате със следната любопитна и много полезна информация!
Всички знаят, че правят неустоими десерти, вкусни здравословни закуски, смутита, дори екзотични коктейли. Но наскоро се оказа, че ползите за здравето от ягодите надвишават великолепния им ефект върху човешкия вкус. Ето защо малкият червен плод също намери своето място в рутината за красота на съвременните момичета.
Ползите от ягодите за общото здраве
На първо място, сочните плодове са пълни с флавоноиди (които им придават антиоксидантни качества) и основни хранителни вещества, като витамини С (58,8 mg), A и K, калций (16 mg), магнезий (13 mg), фолиева киселина и калий (153 mg). Освен това ягодите съдържат само 33 калории на 100 грама, въпреки че имат силен сладък вкус.
Най-просто казано, ягодите са красива кожна храна, която е диетична и има завидни противовъзпалителни способности. Освен това е отличен регулатор на киселинно-алкалния баланс, който успешно се бори с прекомерната умора и стрес! Просто не мога да си представя какво повече може да се иска от един плод?
О, да, почти забравихме, че според някои скорошни проучвания яденето на 1½-2 чаши ягоди на ден увеличава естествената имунна защита на организма, предотвратява разпространението на ракови клетки и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания! Всъщност чудодейна храна с множество ползи за здравето!
Какви са ползите от ягодите за зъбите?
Въпреки че изглежда малко вероятно, особено поради яркочервения си цвят, ягодите са естествен избелващ агент. Като ги консумирате редовно (и като миете зъбите си), наистина ще имате по-бели зъби и обяснението все още е научно: ягодите имат висока концентрация на витамин С, което помага да се премахне плаката коя от неговата част прави зъбите жълти.
Те също така съдържат ябълчена киселина, която се намира по подобен начин в някои домашни комплекти за избелване на зъби. В комбинация с лимонена киселина и особено във високи дози и двете могат дори да отслабят зъбния ви емайл. Но когато избелващите препарати идват от естествен източник, вие получавате блестящо покритие без потенциални рискове!
Многото ползи от ягоди за кожата
Едно от най-важните предимства на ягодите за кожата идва и от известния витамин С. Той е от съществено значение за образуването на колаген - протеинът от първостепенно значение за регенерацията на съединителната тъкан и кожните клетки. Яденето на достатъчно ягоди, касис, цитрусови плодове, червени чушки и броколи ще ви даде еластична и здрава кожа!
В допълнение, същият този витамин не само озарява зъбите, но и скучна кожа и придава блестящ тен! По същия начин ползите от ягодите за кожата включват подмладяващ ефект! С други думи, правилната доза алфа-хидрокси киселина, съдържаща се в тези плодове, помага да се забележат първите признаци на стареене.
Но ползите от ягодите за кожата не се изчерпват с двете точки, споменати по-горе! Освен това те помагат за намаляване на акнето чрез друга чудотворна съставка: салицилова киселина. Намерен в практически всеки продукт за лечение на акне, предлаган на пазара, той помага за отпушване на порите, което води до забележимо по-чиста и в крайна сметка по-здрава кожа.
На всичкото отгоре ползите от ягодите включват борба с подути или уморени очи и намаляване на тъмните кръгове! Ако страдате от подути очи сутрин, опитайте да разрежете охладена ягода наполовина и да поставите двете половини върху клепачите си за минута или две. Те имат стягащи свойства, което означава, че помагат на кожата да се свие.
Плод, който насърчава растежа на косата!
Ако търсите решения за спиране на косопада или просто се опитвате да го накарате да расте по-бързо, добавете чаша ягоди към сутрешната си каша или плодова салата. Плодът е богат на силициев диоксид, който е доказано ефективен за предотвратяване на плешивост.
Силициевият диоксид помага на косата да расте, докато витамин С действа като антиоксидант за коса, който укрепва косата и я предпазва от начупване. Тук, на снимката по-горе, 3-те съставки, необходими за домашна маска за суха коса от ягоди. Смесете ги добре, нанесете цялата дължина, избягвайки корените, оставете да действа около 10-15 минути и изплакнете много добре.
Превъзходен скраб за устни
Благодарение на витамин С и салицилова киселина, които премахват мъртвите кожни клетки, ягодите са отлични естествени ексфолиатори за нашата кожа. Те са особено ефективни, когато се използват върху тънката, нежна кожа на устните ни (особено по това време на годината, когато напуканите устни са доста често срещано неприятно явление).
Просто смачкайте ягода и я втрийте внимателно в устните, оставете да подейства няколко минути и изплакнете. Готовите за употреба ягодови балсами, овлажнители и ексфолианти за устни са сред другите възможности, но правенето на собствени помади е много по-забавно, нали?
Ползите от ягодите за женската красота са многобройни!
В мехлем или в чинията тези плодове са откровено чудотворни!
