Вие ли сте от хората, които, легнали в леглата си, обмислят всички неща и задължения, които трябва да свършат на следващия ден? Проверявате ли имейла си, преди дори да станете от леглото? И може би темата ви за разговор е все същата - много сте заети. Преди да заспите, мислите ли още веднъж за всички задачи, оставени за вас на следващия ден? Извънредният труд и добрата работна етика са страхотни, но всички се нуждаем от почивка. Ето защо ще ви дадем няколко страхотни идеи, за да се възползвате максимално от свободното си време. Как да се отпуснете - прочетете и ни оставете да ви вдъхновим!
1. Как да се отпуснете - радвайте се на огъня
Ако нещата, които споменахме по-горе, са част от вашето ежедневие, тогава препоръчваме следното: направете почивка, отпуснете се и се опитайте да забавите ежедневното си темпо. Прочетете внимателно идеите за релаксация, които сме подбрали за вас и сме сигурни, че ще намерите поне една, която може да ви подхожда. Опитайте се да си осигурите поне един уикенд и да намерите място на терасата или в градината, където да подишате чист въздух.
2. Как да се отпуснете - легнете в хамак
Хамаци и градински люлки са чудесна идея за отдих! Затова не губете повече време и си купете един от тези практични аксесоари! Релаксацията на открито е най-добрият начин да се отпуснете! Прекарайте спокоен следобед на жаркото слънце, с книга в ръка, спокойно размислете за живота и се насладете на освежаваща напитка! Просто трябва да внимавате да не паднете от хамака си!
Как да се отпуснете добре - избягвайте телевизия и компютър!
Дайте си почивка от екраните и се опитайте да прекарате целия ден далеч от цифровите технологии. Също така изключете мобилния си телефон. За да улесните този процес, уведомете приятелите и колегите си, че се нуждаете от ден, свободен от имейли, съобщения и социални медии. Отначало ще ви е трудно да избягате от навиците си, но с течение на времето ще се чувствате много по-добре и решително, докато откриете положителния ефект от тази идея.
Писането на писма е много полезен начин да се отпуснете
Кога за последно написахте писмо - ръкописно писмо? За мнозина, особено за по-младото поколение, почеркът се оказва доста необичайна и дори странна задача. Срамно е, защото писането на писмо може да бъде един от най-отпускащите и приятни начини за мозъка. Опитайте и след това можете да продължите със следните идеи.
Вземете вана - идеална идея за релаксация на тялото
За да реализирате тази идея, ви трябва само вана и следобед. Напълнете ваната с гореща вода и добавете няколко капки от любимото си етерично масло. Резултатът е гарантиран!
Подремнете, за да се отпуснете наистина
Хапнете вкусно и подремнете. В много страни това е съвсем нормално, тъй като човек се подготвя добре за продуктивна работа следобед.
Наслаждавайте се на по-дълги часове сън
Това е един от примерите, които ще намерите за много приятни. Ставането много рано не е лошо, нали? Но ако се събуждате всяка сутрин по вашия алармен сигнал, тогава може би сънувате няколко сутринта без будилник! Изключете алармата. Може би има някой, който обича да ви изненадва със закуска в леглото? Ако сте сами, тогава си пригответе вкусна закуска и се върнете в леглото! Веднъж, от време на време, можете да си позволите лукса да останете в леглото за няколко часа.
Идеи за релакс - прекарайте няколко часа в градината
Контактът с природата е много важен, затова се възползвайте от високите температури. Ако прекарате работната си седмица зад бюро, разходката в градината ще бъде добър начин да разчупите монотонността на ежедневието си. Ако не сте сред щастливите собственици на красива градина, разходката в парка е идеалната алтернатива. Прекарването на часове вкъщи, докато ни грее слънцето, не е идеалният начин да прекарваме свободното си време. Разходки, спорт и игри на открито с деца - какво по-добро? Планирайте пикник със семейството и приятелите си. Направете букет от диви цветя. Направете снимки на животните. Това са само малка част от неизчерпаемите идеи за максимално използване на свободното време!
Медитацията ще ви помогне да се отпуснете
Медитацията на открито - в градината или на терасата - е много полезна и ще ви помогне да се отпуснете по-добре! Това е крачка напред! Ако смятате, че тази идея не ви дава достатъчно дейности, опитайте йога или тай чи.
Отпуснете се на открито!
Зелените растения, цветя, аромати и цветове създават идеалната среда за вашата медитация на открито! Друга фантастична идея за вас да се отпуснете е градинарството! Вярно е, че понякога е трудно, но резултатът си заслужава!
Организирайте парти на открито за приятелите си
Чувствахте ли, че нямате време за приятелите си? И така, имате нужда от идеи за релаксация, които включват вашите приятели! Вземете телефона и ги поканете на обяд. Бутилка вино и дълги разговори - какво по-добро!
Насладете се на нощ на открито около лагерния огън
Как да се отпуснете? Да седите около лагерния огън и да гледате танца на пламъците е наистина релаксиращо! Не се нуждаете от много място в градината, защото пазарът предлага огнища, които са с идеалния размер за всяка градина! Важното в случая е да създадете атмосфера на релакс. Прекарайте свободното си време с приятелите и семейството си, седнали около огъня, с усмивки на лицето!
Отпуснете се с филм следобед
Гледането на филм и прекарването на събота легнало на дивана е алтернатива на разходките в парка, когато е студено. Разбира се, начините за преодоляване на стреса и за отпускане зависят от личните предпочитания и необходимостта от декомпресия. За някои тези методи представляват медитация и дълги разходки в парка, докато за други - един следобед на дивана ще бъде идеалното отпускане на тялото и мозъка.
Как намирате нашите идеи за релаксация? Ако имате нужда от почивка, каква ще бъде идеята, с която искате да започнете?
