Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Работете седнали всеки ден или гледайте телевизия, сгушена на дивана … това са най-вредните пози за гърба ви. Да не говорим за честата нужда от вдигане на много тежки товари. За да се намалят тези понякога непоносими болки, по-голямата част от засегнатите най-често прибягват до лекарства поради бързото действие на тях. Но как да облекчим болката в гърба по естествен начин, без да се налага да използваме фармацевтични средства?
Как да облекчим болките в гърба без лекарства? Лекове и съвети!
Противно на общоприетото схващане, болките в кръста засягат не само възрастните хора, всеки човек може да страда от тях, независимо от възрастта си. Всъщност болката в гърба има тенденция да изчезва сама след 3 дни, но ако неразположението продължава, по-добре е да се консултирате със специалист. Ето обаче четири естествени съвета за облекчаване на болките в гърба!
Топлина
Прилагането на топлина към гърба помага за отпускане на мускулите. Известен с бързото облекчаване на болката, този метод трябва да се направи възможно най-рано, за да се избегне усилване на болезненото усещане. Всичко, което трябва да направите, е да поставите бутилка с гореща вода или отоплително одеяло върху засегнатата област.
Етерични масла
Как да облекчим болката в гърба с помощта на етерични масла? Така че, няма нищо сложно! Ако е притиснат нерв, се предпочита противовъзпалителната комбинация от две капки ментово масло и две капки карамфил. Добавете още две капки етерично масло от лавандула (известно със своите успокояващи свойства) и разредете всичко в 10 капки масло от макадамия или арника. Тогава остава само да си направите масаж.
Получаване на масаж
Докато сме в това, от съществено значение е да споменем ползите от добрия масаж. Ходенето при специалист винаги е най-доброто решение, но също така е възможно да си направите масаж у дома и всеки да го направи. Използвайки описания по-горе препарат от етерично масло, се извършват фрикционни движения върху мускулите, разположени от двете страни на гръбначния стълб.
Упражнения с фитнес топка
В случай на болки в гърба, специалистите съветват да се избягва обездвижването и да се предпочитат доста леки физически дейности. И тук е ролята на топката във фитнеса за възстановяване на силата на пренебрегваните мускули. Нежните и бавни ротационни движения ще мобилизират таза, докато отпускат паравертебралните мускули.
Ако обаче болката продължава, посещението при лекар е задължително!