Всеки уважаващ себе си индивид знае, че оптимизирането на съня ви е решаваща дейност за здравето. И днес, 15 март, отбелязваме Международния ден на съня, така че е важно да му обърнем специално внимание. Има и нещо, което има способността да влошава качеството на съня и по-специално синята светлина, излъчвана от екраните. Така че, експертите съветват да забраните всякакви устройства през нощта, за да можете да спите по-добре.
Трябва ли да се отървем от екраните, за да спим по-добре?
Според последните научни изследвания французите не получават достатъчно сън, което оказва негативно влияние върху здравето. Отговорникът за тази обезпокоителна статистика може да бъде намерен на екраните на телевизора, компютъра, сензорните подложки и смартфоните, които са склонни да ни държат будни. Освен това експертите предупреждават, че тези устройства излъчват синя светлина, която има тенденция да нарушава хормона, насърчаващ съня.
Играейки важна роля в правилното функциониране на човешкото тяло, сънят насърчава имунната система и помага на тъканите да се регенерират. Що се отнася до децата, това им позволява да растат добре. За ваша информация е добре познат ефект, че децата прекарват все повече и повече време, играейки на смартфони.
В крайна сметка, защо е толкова важно да избягвате синята светлина, за да можете да спите по-добре? И така, сънят действа като вид възстановяващо средство за човешкото тяло. Следователно нарушаването му може да провокира развитието на сърдечни заболявания, диабет и дори рак. Освен това прекомерното излагане на такава светлина ще доведе до умора за очите и след това за зрението като цяло.