Отдавна забравен, хулахупът отново е в сила отпред на сцената и с основателна причина. Модерни, полезни, лесни и преди всичко достъпни тренировки с обръч е чудесен начин да усъвършенствате фигурата си, докато се забавлявате. И така, издърпайте обръча на малкото си момиче и започнете! Ако се съмнявате, luxury-decor.net ще ви даде всички основателни причини да влезете в хулахупа, както и някои основни упражнения за изтъняване на талията и извайване на тялото.
Тренирайте с обръч за усъвършенстване, без да страдате много!
Хула-хуп, всички го знаем! И така, кой от вас никога не се е опитвал да върти хула обръч възможно най-дълго около кръста си, когато сте били малки и малки? В началото на 80-те години обучението с обръч е едно от любимите занимания на децата в училище. В днешно време тази дисциплина се завръща забележително в класовете, както и в спортните зали, където често се нарича "обръч". По принцип спортът е този, който ще ви позволи да усъвършенствате себе си или да изградите мускулите си, без да страдате много! Плюс това, люлеенето на тялото ви с обръч е чудесен начин да повишите духа си.
Обучение с обръч: защо да се фокусираме върху „обръч“?
С риск да се повторим, тренировката с обръч е чудесно упражнение за загуба на много калории, докато се забавлявате. Разбира се, всичко зависи от интензивността по време на тренировката, но обикновено говорим за 600 калории на час. Практикувана редовно, тя може да ви помогне да постигнете общо усъвършенстване на вашата фигура. Докато някои упражнения играят на вашето кардио, а други ви помагат да изградите мускули, хула-хупът е пълен спорт. Очевидно е, че ако искате задоволителни резултати, доброто здравословно хранене е от съществено значение.
Ефектът за отслабване далеч не е единственото предимство на хула-хупа. Освен спорт, който е лесен за практикуване навсякъде и изисква малко оборудване, тренировките с обръч са забавен начин да влезете във форма и да увеличите радостта си. С хула обръч ние също се фокусираме върху координацията на ръцете и очите, както и проприоцепцията. С няколко обръча работим по-интензивно върху координацията, като същевременно стимулираме двете полукълба на мозъка, защото правим две различни неща с различни части на тялото!
По време на тренировка с обръч, ние откриваме удоволствието от движението, радостта от живота и простотата на забавлението. Почти невъзможно е да се обръчате, без да имате усмивка на лицето си! По принцип хула-хупът е голяма доза ендорфин и благополучие.
С обръча всеки е свободен да се изразява по свой собствен начин, защото развива езика на тялото си. Всъщност, няколко са стиловете на обръч. Основните движения могат да се променят по желание. Така че можете да ги свържете заедно или да ги създадете по свой собствен начин. Възможностите са много. Всяка тренировка с обръч ви носи технически напредък, както и усещане за успех, което е повече от полезно за вашата увереност и вашето благосъстояние.
Ученето с другите, а не индивидуално, ще ви накара да напредвате по-бързо и при по-добри условия. Присъствието на учител също се препоръчва, за да може да се поправят грешките и да се открият нови движения. Освен това приятелската атмосфера по време на тренировка с обръч е чудесен начин да се срещнете с различни хора и да създадете нови приятели.
От стаята можете да извадите своя хулахуп почти навсякъде. На плажа, у дома, във вашата градина или дори в парка, обръчът е ваш приятел! Бутилка вода, малко музика и сте готови. Начинаещ или не, със сигурност ще уловите любопитните погледи на минувачите в парка с движения, които вълнуват.
И накрая, обучението с обръч е добър навик, в който да се впуснете. Източник на мотивация, който може да ви накара да искате да ставате всяка сутрин, за да отидете на практика. Защото в крайна сметка грижата за вашето психическо и физическо здраве е от най-голямо значение, особено днес!
Обучението с обръч - инструкции за употреба
Противно на това, което изглежда, управлението на вашия обръч далеч не е детска игра, особено по време на първите сесии. Има обаче някои основни движения, които да научите, които ще ви позволят да напредвате по-бързо. За да изпълните тези движения, трябва леко да разпънете краката си и да поставите единия крак пред другия. След като сте в това положение, трябва да поставите обръча около кръста, да наклоните бедрата леко настрани и да извършвате движения напред-назад. Внимавайте да не мърдате раменете си.
След като усвоите движенията около кръста, можете да направите още една крачка напред и да увеличите трудността, като завъртите обръча около китката или крака си. За по-напредналите можете да промените наклона си или дори да включите хореографирани движения.