Замисляли ли сте се какви са последиците от динамичния живот за милиони хора по света? Заседналият начин на живот, замърсяването на въздуха и, разбира се, най-вредният фактор - стресът - ни карат да се чувстваме уморени и да нямаме енергия. Имаме проблеми със заспиването, торбички под очите и целулит. Телата и вътрешните ни органи често не могат да се справят с всички токсини в храната и напитките. Нездравословните хранителни навици и грешният метод на готвене правят ужасна комбинация. Могат да се забележат следните симптоми: липса на енергия, главоболие, липса на концентрация, настинки и алергии, болки в гърба, чупливи нокти, косопад и др. А диета за детоксикацияможе да направи чудеса за здравето. Продължавайте да четете и се научете как да се възползвате максимално от плодовете и зеленчуците.
Един от най-лесните начини да бъдете здрави и да се чувствате в замърсена околна среда е детоксикацията на тялото. Този метод е свързан основно с елиминирането на токсини и отпадъци от тялото, стимулиране на стомашно-чревния тракт, детоксикация на черния дроб, облекчаване на бъбреците, прочистване на лимфната система, белите дробове, кръв и кожа. Това са органите и системите на човешкото тяло, които абсорбират необходимите хранителни вещества и участват в детоксикацията на химикали и токсини. Чрез детоксикация на тези системи на човешкото тяло човек би могъл да си възвърне енергията и жизнеността, несъмнено да укрепи имунитета си и да се концентрира по-добре върху работата си. Бихте могли да подобрите качеството си на живот и общото си здравословно състояние.
Представяме ви няколко метода за детоксикация на тялото ви, например, като ядете здравословни храни, горски и селски билки, като следвате програми за прочистване и т.н. Ние - екипът на luxury-decor.net - искаме да ви запознаем със 7 лесни начина да прочистите тялото си от токсини, като разчитате на чудодейна детоксикационна диета.
1. Детокс диета №1: 21-дневно веганско меню
Ако решите да приемете предизвикателството да детоксикирате тялото си, като разчитате на веган меню, можем само да ви поздравим. Така че трябва да имате меню, което е изцяло съставено от растителни храни, 80% от които сурови.
Ежедневното ви веган меню трябва да съдържа следните продукти: сокове, шейкове, смутита, плодове, зеленчуци, кълнове, салати, зеленчуци на пара, пълнозърнести храни без глутен, билкови бобови растения, достатъчно вода.
Консумирайте по-малко сол, яжте по-малко мазнини, изключете маслото от менюто си, както и всички видове зехтин и студено пресовани масла.
Веган меню за детоксикация
Закуска: сок, пресни плодове или плодов шейк
Обяд: плодове или смути
Вечеря: зелена салата + кълнове + задушени зеленчуци + безглутенови зърнени храни.
Детокс диета №2 - сурова храна: 7-21 дни
Ежедневното ви меню трябва да се състои изцяло от сурови храни. Той трябва да включва: сокове, шейкове, смутита, плодове, зеленчуци, кълнове, салата, семена, ядки и семена (30 грама на ден) и достатъчно вода. Консумирайте по-малко сол и изключете маслото от менюто си, както и всички видове зехтин и студено пресовани масла.
Меню, което включва сурови храни
Закуска: сок, плодове или плодови шейкове
Обяд: плодове или смутита
Вечеря: зелена салата + кълнове + семена + ядки (до 30 грама).
3. Детокс диета, базирана на сокове, плодове и зеленолистни зеленчуци: 7-21 дни
Ежедневното ви меню трябва да се състои само от плодове и зеленчуци, сокове, плодови шейкове, смутита, зелени листни зеленчуци и много вода. Не трябва да ядете сол или мазнини.
Детокс меню на базата на сок, плодове и зелени листни зеленчуци:
Закуска: сок (плодове и зелени листни зеленчуци), плодове, смути
Обяд: плодови смутита или плодове и зеленчукови зеленчуци
Вечеря: зелена салата + полуплод кисели или кисели плодове.
4. Диета за детоксикация на плодове: 7-21 дни
Ежедневното ви меню трябва да се състои от много плодове и плодови шейкове и смутита, които се препоръчват за закуска, обяд и вечеря. Яжте само един вид плодове на ден, което означава, че плодовете не трябва да се комбинират. Плодовете трябва да са добре узрели и сладки.
Меню за детоксикация на базата на плодове:
Закуска: плодове
Обяд: плодове, плодови шейкове, смутита
Вечеря: плодове, плодови шейкове, смутита.
5. Детокс диета, базирана на плод по ваш избор: 7-14 дни
Ежедневното ви меню трябва да се състои само от един вид плодове. След 20 май е подходящ момент да започнете диета за детоксикация на череши, но те трябва да се дъвчат добре. Има два начина да определите колко можете да ядете: 1) ядете, докато не сте гладни или 2) можете да ядете до 2 кг на ден. Това е препоръчителната сума на ден.
Детокс меню въз основа на вид плодове
Закуска: плодове от същия тип
Обяд: плодове от същия тип
Вечеря: плодове от същия тип.
6. Сокова детоксикационна диета: 7-10 дни
През този период се препоръчва да съставяте ежедневно меню, което да включва предимно плодови сокове и зелени листни зеленчуци.
Меню за детокс сок Закуска: плодов сок, комбиниран със зелени листни зеленчуци. Пример: ябълки и зелени листни зеленчуци
Обяд: плодов сок или плодов сок и зелени листни зеленчуци. Пример: портокалов сок или портокалов сок, смесен със сок от зелени листни зеленчуци.
Вечеря: шейк от плодове и зелен листни зеленчуци. Пример: ягоди и зелени листни зеленчуци.
7. Детокс вода
Този тип детокс диета трябва да се прави само под лекарско наблюдение / или под наблюдението на специалист в областта.
Тази детокс диета продължава между 1 и 3 дни. Това е чудотворно, защото значително количество токсини се изхвърлят от тялото. Тази детокс диета е най-мощната, защото тялото отхвърля всички токсини и химикали.
Пием само вода. Препоръчителното количество е 2 литра хладка вода на ден. Обърнете внимание!
Меню за детокс вода
Сутрин: вода
Обед: вода
Нощ: вода
Моля, обърнете внимание: режимите, които току-що ви представихме, са ефективни при условие, че се прилагат стриктно. Преди да започнете такава програма за детоксикация, потърсете мнението на специалист или вашия лекар, който е запознат с общото ви здравословно състояние и може да предложи подходяща диета за вас.